Bà bầu ăn hồng xiêm: Lợi ích không ngờ dành cho mẹ và bé

Bà bầu ăn hồng xiêm có tác dụng gì

Hồng xiêm là loại quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích sử dụng. Vị hồng xiêm ngọt, mềm đặc trưng, dễ ăn. Thế nhưng bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không lại không nhiều người giải đáp được. Hãy theo dõi bài viết sau để có câu trả lời bạn nhé!

Giá trị dinh dưỡng của hồng xiêm

Hồng xiêm được các chuyên gia đánh giá là mang đến nhiều tác dụng dược tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai. Hồng xiêm là loại quả lý tưởng dành cho bà bầu. Theo Tây y, hồng xiêm rất giàu khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, đây là loại quả có tính mát, vị ngọt đậm mang giá trị dinh dưỡng cao. Trong mỗi quả hồng xiêm đều chứa lượng carbohydrates dồi dào. Đây là loại năng lượng cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn thai nghén và mới sinh em bé.

Bên cạnh đó hồng xiêm còn chứa nhiều loại vitamin như: vitamin A, vitamin B… Hồng xiêm chứa các khoáng chất dồi dào như: sắt, đồng, phốt pho, kẽm, magie, canxi, kali… Những dưỡng chất này có tác dụng tích cực trong việc giảm các triệu chứng ốm nghén. Bà bầu ăn hồng xiêm sẽ giảm thiểu được các hiện tượng mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu…

Với lượng tannin và polyphenolic dồi dào, hồng xiêm còn có lợi cho đường tiêu hóa của mẹ bầu. Các hoạt chất này sẽ giúp bỏ các chất thải từ dạ dày từ đó tình trạng tiêu chảy sẽ được giải quyết.

Xem thêm: Bà bầu có nên ăn hạt điều không?

Trong hồng xiêm còn có chất chống oxy hóa dồi dào giúp cho mẹ bầu trở nên trẻ trung hơn. Các chất thiết yếu có trong hồng xiêm giúp mẹ bầu ngăn ngừa được nếp nhăn và các đốm đen có trên da. Ngoài ra các chất chống oxy hóa dồi dào có trong hồng xiêm còn giúp bà bầu độc tăng cường khả năng miễn dịch.

Hồng xiêm là loại quả phổ biến của người dân Việt Nam
Hồng xiêm là loại quả phổ biến của người dân Việt Nam

Tác dụng khi bà bầu ăn hồng xiêm

Bà bầu ăn hồng xiêm tốt cho hệ tiêu hóa

Hồng xiêm có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa. Loại quả này được coi là tác nhân chống sưng viêm. Nếu sử dụng hồng xiêm với chế độ hợp lý sẽ có thể giúp bà bầu hạn chế được hội chứng ruột kích thích, đau dạ dày. Nếu trong thời gian thai kỳ chị em bị co thắt cơ thì đừng bỏ qua hồng xiêm trong chế độ ăn uống. Loại quả này chính là giải pháp chống lại co thắt cơ.

Nếu mẹ bầu bị táo bón trong gia đoạn mang thai thì cũng có thể sử dụng hồng xiêm. Với thành phần giàu chất xơ, hồng xiêm sẽ cải thiện tình trạng của bạn. Các khoáng chất có trong hồng xiêm kích thích các enzyme có lợi trong dạ dày. Chính vì vậy mà thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ăn hồng xiêm sẽ giúp cho đường tiêu hóa của mẹ bầu luôn sạch sẽ. Nên ăn mỗi ngày 2 quả hồng xiêm để có được hiệu quả tốt nhất.

Bà bầu ăn hồng xiêm giảm stress, điều hòa huyết áp

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu thì hồng xiêm được coi là loại thuốc an thần hiệu quả. Trong giai đoạn thai kỳ mẹ bầu rất dễ bị khó chịu, suy nghĩ nhiều chính vì thế chuyên gia khuyến khích nên ăn hồng xiêm. Các dưỡng chất trong hồng xiêm có tác dụng làm giảm căng thẳng và các cơn đau nửa đầu.

Với các bà bầu có tiền sử bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu thì nên tăng hồng xiêm vào khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, đối với những bà bầu bị cao huyết áp thì đây cũng là loại quả giúp cân bằng huyết áp. Khi ăn mẹ bầu nên kết hợp với lá su su để có được hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng giúp bà bầu ngăn ngừa được các bệnh tim mạch. Ăn hồng xiêm sẽ giúp mẹ bầu cầm máu và có tác dụng tích cực ngăn ngừa chảy máu sau sinh.

Xem thêm: Bà bầu nên uống canxi từ khi nào hợp lý?

Bà bầu ăn hồng xiêm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của mẹ và bé
Bà bầu ăn hồng xiêm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của mẹ và bé

Cách lựa chọn và bảo quản hồng xiêm

Với mức giá khá rẻ, hồng xiêm là loại quả phổ biến ở nước ta mà ai cũng có thể dễ dàng mua được. Tuy nhiên để các mẹ bầu chọn lựa được những quả hồng xiêm ngon, ngọt, chất lượng thì cần chú ý đến những điểm sau:

Nên mua hồng xiêm ở những cơ sở minh bạch nguồn gốc, ưu tiên mua ở những hệ thống siêu thị lớn. Không nên mua hồng xiêm trái mùa. Nguyên nhân là hồng xiêm trái mùa có thể bị bảo quản và kích thích bởi nhiều hóa chất độc hại.

Tuyệt đối không mua hồng xiêm đã bị không tẩm bột sắt. Bột sắt rất có hại đối với sức khỏe. Khi mua nên chọn mua những quả hồng xiêm vỏ không quá nhẵn. Bà bầu nên chọn mua quả hồng xiêm trên vỏ có vân xanh. Không nên chọn mua những quả hồng xiêm có màu vàng sậm.

Sau khi mua hồng xiêm về bà bầu nên ngâm qua nước muối loãng. Thời gian ngâm trong khoảng 10 phút để giảm nguy cơ độc hại từ chất bảo quản. Sau khi ngâm hồng xiêm cần để hồng xiêm ráo nước rồi bảo quản ở nơi khô ráo, sạch sẽ.

Xem thêm: Bà bầu có nên ăn nhiều dưa hấu không?

Nếu muốn hồng xiêm nhanh chín bạn có thể ngâm chìm hồng xiêm vào trong hỗn hợp nước vôi trong 2 đến 3%. Thời gian ngâm khoảng 1 tiếng rưỡi để hồng xiêm ra hết mủ trắng. Sau đó bạn lau khô quả hồng xiêm, cho vào chum sứ, đậy kín. Chỉ trong một vài ngày sau là hồng xiêm chín và có thể sử dụng.

Cần mua hồng xiêm ở địa chỉ uy tín để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu
Cần mua hồng xiêm ở địa chỉ uy tín để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu

Lưu ý khi bà bầu ăn hồng xiêm

Bà bầu không được ăn hồng xiêm còn xanh chưa chín. Nguyên nhân là do nhựa của hồng xiêm có thể gây ngộ độc. Những chất trong nhựa hồng xiêm sẽ gây hại cho mẹ bầu và em bé.

Mẹ bầu không được ăn hồng xiêm bị tẩm thuốc bảo quản. Với thời kỳ nhạy cảm,  các chất này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thận, gan. Nặng nề hơn các chất độc còn có thể gây ung thư da, ung thư dạ dày…

Hiện nay, nhiều người bán hàng muốn hồng xiêm nhìn ngon mắt và để lâu hơn nên tiêm hóa chất. Người tiêu dùng nhiều khi khó có thể nhận biết. Chính vì thế để tự bảo vệ mình, bà bầu nên gọt vỏ hồng xiêm thật kỹ. Mục đích để loại bỏ tối đa các hóa chất bên ngoài vỏ hồng xiêm.

Với những chia sẻ vừa rồi mong là các mẹ đã có thêm kiến thức về câu hỏi bà bầu ăn hồng xiêm có tác dụng gì. Hồng xiêm là loại quả lành tính và có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe mẹ và bé. Chính vì thế đừng ngại ngần bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn thường xuyên các mẹ nhé! Chúc các mẹ xem tin vui!