Táo bón thường gặp ở các bà bầu gây cảm giác rất khó chịu. Vậy nguyên nhân bà bầu bị táo bón là do đâu và cách ngăn ngừa tình trạng này thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết sau:

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón:

Bà bầu bị táo bón nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa 1

  • Do trong quá trình mang thai nên giảm hoạt động của các nhu động ruột do hocmon progesterone gây ra.
  • Nguyên nhân khác làm cho bà bầu bị táo bón là do mẹ uống quá nhiều sắt. Sắt là chất rất cần thiết khi mẹ đang mang thai, nhưng khi dùng phải được sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Lúc này thai nhi phát triển sẽ tạo áp lực lên vùng chậu của mẹ, gây hiện tượng xung huyết dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài.
  • Do tiền sử bạn mắc chứng táo bón nên lúc này cùng với sự thay đổi khi mang bầu bạn sẽ bị táo bón lại.
  • Do ăn uống cũng như chế độ nghỉ ngơi sẽ làm cho bạn bị táo bón.

Lúc mang thai các mẹ bầu sẽ bị táo bón thường xuyên, làm mẹ khó chịu. Vậy nên cần tìm ra  nguyên nhân trước để có cách phòng tránh cho mẹ khi mang thai.

Các biện pháp phòng ngừa:

Bà bầu bị táo bón nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa 2

  • Về ăn uống, nên có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mẹ trong giai đoạn này. Nên tránh ăn các loại thức ăn cay nóng, uống các chất khích thích như rượu, cà phê… Tăng cường cung cấp đạm và vitamin bằng việc ăn nhiều rau, củ, quả và trái cây… nhất là các loại có vị chua như: cam, bưởi, ổi, quýt… Hiện nay, đu đủ chín cũng là loại trái cây được khuyên dùng vì chất dinh dưỡng trong đu đủ rất phong phú, đồng thời có tính nhuận trường giúp mẹ đi ngoài dễ hơn.
  • Tăng cường lượng nước cho cơ thể khi mang bầu cũng giúp bạn ít bị táo bón.
  • Vận động tích cực, thường xuyên đi lại hoặc tập các bài tập dành cho mẹ bầu khi mang thai cũng là cách giúp bạn giảm táo bón.
  • Đi vệ sinh thường xuyên, nếu mắc đại tiện bạn có thể rặn nhẹ.
  • Giảm bớt lượng sắt không cần thiết khi mang bầu.
  • Nếu trong lúc mang thai bạn có uống loại sữa cung cấp nhiều canxi thì có thể hạn chế, nếu cần có thể tìm bác sĩ tư vấn về việc cung cấp canxi cho cơ thể lúc mang bầu, để tránh tình trạng bạn bị táo bón do sử dụng quá nhiều canxi khi mang thai.

Bà bầu bị táo bón không phải là trường hợp ít gặp. Nên các phụ nữ trước khi mang bầu cần tìm hiểu trước về kiến thức sinh sản nói chung và các nguyên nhân cũng như các biện pháp ngăn ngừa trước khi bị táo bón.

Banner thiennguyenduong