Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?

Ngày nay, sữa đậu nành là một trong những loại thức uống bổ dưỡng rất tốt cho chị em phụ nữ. Đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, có nhiều người lại cho rằng bà bầu uống sữa đậu nành sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển và giới tính của thai nhi. Vậy những điều mà người ta nói trên có thực sự chính xác hay không? Hôm nay, hãy cùng Siêu Thị Kid tìm hiểu và giải đáp câu hỏi “bà bầu có nên uống sữa đậu nành” hay không nhé.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành
Bà bầu có nên uống sữa đậu nành

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên trong quá trình mang bầu có nên sử dụng sữa đậu nành hay không thì đó là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Theo như công bố, đậu nành là thực phẩm chứa rất nhiều Axit Amin cần thiết, giàu các loại Vitamin như A, B12, PP, D, Canxi, Sắt…Sữa đậu nành giúp thúc đẩy sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não cho thai nhi. Do đó, việc bổ sung sữa đậu nành hợp lý sẽ giúp giảm tối đa nguy cơ sinh non, bé nhẹ cân và loãng xương ở mẹ.

Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa các chất axit béo Omega-3, Linoleic giúp tăng cường dưỡng chất. Giúp điều tiết huyết áp, chống táo bon, giảm xơ vữa động mạch và ngăn ngừa ung thư vú rất tốt. Các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành tương đương với các chất có trong sữa bò từ động vật. Chưa hết, các loại chất xơ trong sữa đậu nành giúp bà bầu dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu.

Tóm lại, những thắc mắc về bà bầu có nên uống sữa đậu này hay không? Thì theo chúng tôi là có. Các bà bầu đừng quên bỏ qua một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thế này.

Công dụng của sữa đậu nành đối với bà bầu và thai nhi

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không chúng ta cần biết về tỷ lệ chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành cụ thể như thế nào. Hàm lượng Protein có trong sữa đậu nành vô cùng dồi dào. Một công dụng khác, là nó còn giúp cân bằng lại các Axit Amin từ động vật như: Trứng, thịt, sữa,… Những chất vô cùng cần thiết đối với phụ nữ đang mang thai. Ngoài ra, lưu lượng axit béo không no trong sữa đậu nành hạn chế quá trình mỡ bám vào mạch máu. Đồng thời giúp giảm thiểu lượng testosterone có trong máu.

Công dụng của sữa đậu nành
Công dụng của sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành còn chứa rất nhiều dưỡng chất như: Kẽm, sắt, vitamin A… Những chất tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt và thông minh. Còn ngăn ngừa quá trình loãng xương và nguy cơ sinh non hiệu quả. Các chất xơ hòa tan và không hòa tan có trong sữa đậu nành. Giúp bà bầu kiểm soát lượng đường một cách hiệu quả. Từ đó giảm thiểu hiệu quả triệu chứng táo bón thường gặp. Lưu lượng chất Estrogen trong sữa đậu nành rất thấp và không nguy hiểm. Vì thế bà bầu không lần lo lắng chúng sẽ ảnh hưởng tới sự hình thành tới giới tính của trẻ.

Cách sử dụng sữa đậu nành hiệu quả nhất

Để sữa đậu nành phát huy hết hiệu quả, mẹ bầu nên sử dụng tối đa 500ml một ngày. Nếu uống vượt quá mức này, sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ, củng như gây ra các triệu chứng như: Đầy hơi, khó tiêu, táo bón… Cách sử dụng tiếp theo đó là chia làm hai lần uống và mỗi lần uống 250ml. Hãy uống từ từ, từng ngụm nhỏ để cảm nhận vị ngon của sữa đậu nành củng như nâng cao hiệu quả.

Trừ những lúc đang đói, bà bầu có thể uống bất cứ lúc nào mình muốn. Tốt nhất nên uống và sáng sớm sau khi ăn và trước hai tiếng khi đi ngủ. Bởi vì bạn sẽ phải thức giấc đi vệ sinh khi uống ngay khi đi ngủ. Các bà bầu nên sử dụng các thực phẩm khác kết hợp với uống sữa đậu nành như. Bánh mì, bánh ngọt, những chất giàu tinh bột khác…

Cách sử dụng sữa đậu nành
Cách sử dụng sữa đậu nành

Những lưu ý đối với bà bầu khi sử dụng sữa đậu nành

Trong quá trình mang thai, bà bầu uống sữa đậu nành cực kỳ tốt cho sức khỏe của mẹ, bé. Tuy nhiên cần nên lưu ý để sử dụng với mức độ vừa phải và hợp lý. Sử dụng sữa đậu nành với liều lượng thích hợp để không gặp tác dụng phụ bất lợi. Khi uống sữa đậu nành các bà bầu cần lưu ý các vấn đề sau đây:

Trong một ngày lượng sữa đậu nành tiêu thụ tối đa chỉ giới hạn là 500ml. Uống quá nhiều sữa đậu nành trong một ngày có thể dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, cản trở quá trình hấp thu các chất khác.
Không nên sử dụng trứng và uống sữa đậu nành cùng một thời điểm. Protein trong lòng trắng trứng kết hợp với men Trypsin có trong sữa đậu nành sẽ bị kết tủa. Chất này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tiêu hóa của bà bầu.

Xem thêm: Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Và Khỏe Mạnh

Kết luận

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không? Câu trả lời cho vấn đề này là hoàn toàn tốt cho cơ thể bà bầu. Sữa đậu nành không gây các bệnh tổn hại đến sức khỏe cho bà bầu. Củng như tốt cho thai nhi và không gây ra ảnh hưởng nào đến giới tính của thai nhi. Để cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh, bà bầu cần nắm rõ các quy tắc khi ăn uống một cách hợp lý, nhất là khi sử dụng sữa đậu nành. Hy vọng qua bài viết này của Siêu Thị Kid đã giúp các bà bầu hết lo lắng về vấn đề có nên uống sữa đậu nành hay không nhé.