Bà bầu kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé?

Bà bầu kiêng ăn gì?

Trong quá trình mang thai, các bà bầu cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp và an toàn. Các chất dinh dưỡng phải được cung cấp trong tất cả các giai đoạn của thai kì. Bên cạnh những thực phẩm cần thiết cho cơ thể mẹ trong giai đoạn mang thai. Thì cũng có những loại thực phẩm mà bà bầu không nên ăn để tốt cho sức khỏe cũng như không ảnh hưởng tới thai nhi. Trong bài viết này, Siêu Thị Kid sẽ cùng các bạn tìm hiểu xem bà bầu kiêng ăn gì? Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi và tốt đẹp nhé.

Bà bầu kiêng ăn gì trong giai đoạn mang thai

Bà bầu kiêng ăn gì trong giai đoạn mang thai dường như là thắc mắc chung của nhiều phụ nữ hiện nay. Thực phẩm vô cùng quan trọng cho cả mẹ và bé, vì thế việc lựa chọn thực phẩm tốt là cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm mà bà bầu kiêng ăn trong giai đoạn mang thai.

Bà bầu kiêng ăn gì?
Bà bầu kiêng ăn gì?

Nghệ vàng

Trong đông y nghệ vàng nhánh lớn được gọi là khương hoàng còn nhánh nhỏ gọi là uất kim. Khương hoàng được dùng để phá ác huyết, trừ huyết ứ, lên da non. Sản phẩm dược làm từ nghệ như: Bột nghệ, viên nghệ, nghệ mật ong… Thường được dùng để chữa bệnh đau dạ dày, làm đẹp ra… Khi mang thai, các bà bầu không nên dùng nhiều và dùng thường xuyên những sản phẩm từ củ nghệ. Nên thi thoãng giã chút xíu nghệ để kho cá, nấu cá tạo màu cho món ăn khi không sao. Bời vì, nghệ nên chỉ dùng khi đã hoàn tất quá trình sinh nở. Nhiều người sử dụng nghệ để: Làm mau lành vết thương, lên da non, mau lành sẹo…

Hạn chế dùng cá có chứa hàm lượng thủy ngân lớn

Thủy ngân là chất gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi. Các loại các có chứa nhiều thủy ngân như: Cá kiếm, cá thu, cá ngừ xanh, trứng cá tầm muối. Nếu có nhu cầu sử dụng, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ đối với các thực phẩm có chứa nhiều thủy ngân.

Cá chứa nhiều thủy ngân
Cá chứa nhiều thủy ngân

Lá ngải cứu

Đây là một loại cây khá phổ biến và được dùng để nấu canh, nấu lẩu, tiềm óc heo, gà. Món ăn dân gian rất ngon và giúp loại trừ những loại bệnh lặt vặt khác. Là thành phần chính trong một số bài thuốc an thai, nhưng không phải bà bầu nào sử dụng ngải cứu đều tốt. Bởi vì ngải cứu mang tính ôn, hơi ấm. Nếu những bà bầu mà bị khí huyết hư, đại tiện hay táo bón, tiểu tiện vàng sẻn, thận kém, thể tạng nóng nhiệt… Dùng nhiều ngải cứu sẽ không tốt cho thai phụ củng như thai nhi.

Xem thêm: Sau Sinh Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Mẹ Và Bé

Thịt hun khói, nem chua, xúc xích, dăm bông

Trong quá trình mang thai, bà bầu nên sử dụng các món ăn đã nấu chín và cẩn thận trước khi ăn. Tất cả các loại thực phẩm như: Thịt hun khói, nem chua, xúc xích, dăm bông… Là thực phẩm làm từ nguyên liệu tươi sống. Và có thể chứa những vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thịt hun khói, dăm bông, xúc xích
Thịt hun khói, dăm bông, xúc xích

Mướp đắng

Vị đắng có trong quả mướp đắng có thể gây kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày của mẹ. Từ đó dẫn tới những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Ngoài ra, những bà bầu có có mang tính hàn, khi ăn quá nhiều mướp đắng. cũng gây ra tiêu chảy, đau bụng và rối loạn tiêu hoá. Do đó, các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên. cho phụ nữ có thai nên tránh ăn quá nhiều mướp đắng.

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Có rất nhiều loại vi khuẩn có trong sữa tươi chưa tiệt trùng. Và chúng rất có hại và là nguyên nhân gây ra các loại bệnh nguy hiểm sức khỏe của mẹ và bào thai. Do đó, tươi nhưng chưa chắc đã sạch, các bà bầu nên chú ý khi sử dụng sữa tươi trong quá trình mang thai.

Sữa chưa tiệt trùng
Sữa chưa tiệt trùng

Gan

Gan động vật là loại thực phẩm chưá nhiều Cholesterol và không tốt cho tim mạch và huyết áp. Ngoài ra, gan còn chứa rất nhiều vitamin A vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Nếu ăn quá vitamin A trong giai đoạn mang thai, có thể để lại hậu quả nghiêm trọng đó là việc thai nhi khi sinh ra bị dị tật.

Rau sam

Rau sam là một loại cây rất dễ trồng, dễ chăm và dễ tìm nên đây là một quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, đối với người đang mang thai thì bạn hãy hạn chế việc sử dụng rau sam. Bởi rau sam gây ảnh hưởng mạnh và gia tăng tần suất co bóp của tử cung. Rất nguy hiểm cho thai nhi và dễ dẫn đến sảy thai. Ngoài ra do rau sam mang tính hàn nên những người bị bụng yếu, hay đi đại tiện lỏng không nên sử dụng.

Rau sam
Rau sam

Trứng chưa được nấu chín

Vi khuẩn Salmonella có trong trứng sống rất nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai. Hãy từ bỏ thói quen ăn món trứng ốp la, lòng đào ưa thích trong giai đoạn mang thai.

Quả đu đủ xanh

Trong quả đu đủ chưa chín hẳn chứa rất nhiều enzymes và mủ, có thể gây ra sự co thắt tư cung mạng dễ dẫn tới sảy thai, đẻ non. Hơn nữa, đu đủ xanh chứa prostaglandin và oxytocin là chất hỗ trợ quá trình khởi động của trẻ khi chuẩn bị ra đời. Vì thế, nên sử dụng đu đu xanh khi đã gần đến giai đoạn sinh, thời kì đầu không nên sử dụng.

Rau chùm ngây

Rau chùm mây có rất nhiều công dụng nên việc sử dụng loại rau này khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, lá và hoa của rau chùm ngây có chứa lượng vitamin C rất cao. Cùng với đó là lượng canxi và các khoáng chất khác cũng rất cao, lượng vitamin A cao hơn trong cà rốt. Trong rau lượng kali cao gấp 3 lần trong chuối. Vì thế rất nguy hiểm cho sức khỏe của bà bầu củng như thai nhi khi sử dụng loại rau chùm mây này.

Rau chùm mây
Rau chùm mây

Đồ ăn đóng hộp, đồ ăn sẵn

Những thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều muối và gia vị hơn đồ ăn bình thường nhiều lần. Khi sử dụng dễ gây áp lực lên thận và khiến người mẹ có thể bị huyết áp cao. Nếu mẹ bị huyết áp cao khi mang thai, dẫn tới trẻ sẽ không nhận được đủ chất dinh dưỡng.

Xem thêm: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong Quá Trình Mang Thai?

Kết Luận

Trong giai đoạn của quá trình mang thai, chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé đều vô cùng quan trọng. Tất cả bà bầu nên ăn chú ý tới việc nên ăn cái gì và bà bầu kiêng ăn gì? Để không ảnh hưởng đến bé và cũng tránh những điều đáng tiếc xảy ra. Trên đây, Siêu Thị Kid đã cung cấp khá đầy đủ các thông tin cần thiết để các bà bầu kiêng ăn gì để quá trình mang thai diễn ra tốt đẹp nhất cho cả mẹ và bé.