Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ thì phù hợp?

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy

Trong suốt quá trình mang thai bác sĩ khuyên các bà bầu nên bổ sung đẩy đủ dưỡng chất thiết yết. Đặc biệt là 3 loại dưỡng chất vô cùng quan trọng đó là: Canxi, Sắt và Acid Folic. Mỗi loại sẽ có tác dụng khác tác động đến sức khỏe của mẹ và bé. Chúng cùng nhau giúp trẻ hoàn thiện và phát triển khỏe mạnh, phòng tránh được nhiều loại bệnh tật. Hôm nay hãy cùng Siêu Thị Kid tìm hiểu xem bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy trong thai kỳ thì hợp lý.

Theo các chuyên gia sản nhi thì trong suốt quá trình mang thai lượng canxi bà bầu cần là rất nhiều. Nhiều hơn so với các khoáng chất quan trọng khác như: Sắt, đồng, kẽm… Đặc biệt là trong giai đoạn thai kì ở tháng thứ 3 trở đi. Lúc này thai nhi đã phát triển khá nhiều và cần canxi để hoàn thiện bộ xương và răng. Người mẹ sẽ cung cấp lượng canxi cho thai nhi thông qua đường máu để thai nhi phát triển.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?
Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Bà bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ là hợp lý?

Bà bầu nên uống canxi từ tháng thứ mấy? Câu trả lời thắc mắc này là bắt đầu từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Phụ nữ bắt đầu mang thai nên cần phải bổ sung ngay canxi để cung cấp cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Nếu không bổ sung canxi cho bà bầu một lưu lượng đầy đr và hợp lý. Thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của mẹ để hoàn thiện bản thân. Điều này dẫn tới sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bà mẹ và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

Quá trình bổ sung canxi cần được thực hiện từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi sinh nở. Và có thể kéo dài sau sinh 6 tháng nếu có điều kiện kinh tế. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu và lưu ý về hàm lượng canxi cần bổ sung trong từng giai đoạn. Để phòng tránh trường hợp thừa hoặc thiếu canxi.

Nhu cầu canxi cho từng giai đoạn của khi mang thai

Trong các giai đoạn mang thai, thì nhu cầu về lượng canxi là không giống nhau. Càng về giai đoạn cuối thai kỳ thì nhu cầu càng tăng, do kích thước của thai nhi càng ngày càng lớn. Dưới đây là lượng canxi bà bầu cần nạp mỗi ngày theo từng giai đoạn.

  • Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ lượng canxi cần nạp là: 800 mg/ngày
  • Trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ lượng canxi cần nạp là: 1000 mg/ngày
  • Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ lượng canxi cần nạp là: 1500 mg/ngày
Nhu cầu canxi cho từng giai đoạn của khi mang thai
Nhu cầu canxi cho từng giai đoạn của khi mang thai

Các bà bầu nên tìm hiểu để cung cấp lượng canxi phù hợp cho cơ thể. Để giúp thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Bà bầu cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho cơ thể?

Khi bổ sung canxi cho từng giai đoạn, các bà bầu cần lưu ý những vấn đề như sau:
– Bổ sung canxi cách xa thời điểm bổ sung sắt
– Bà bầu nên uống sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa 1 giờ
– Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào bữa sáng. Tuyệt đối không sử dụng vào bữa buổi tối vì dế hình thành sỏi thận.
– Lưu lượng tối đa cho mỗi lần sử dụng là 500mg vì đây là lượng tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ trong một lần. Nên chia nhỏ lượng canxi ra nhiều lần sử dụng, để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
– Không nên bổ sung thêm lượng canxi vì thừa canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra, còncản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong các loại thức ăn khác. Bổ sung quá lưu lượng 2.500mg canxi mỗi ngày được coi là quá liều.
– Không uống canxi cùng các loại thực phẩm chứa oxalate một lúc như: chocolate, nước ép hoa quả, trà… Vì chất oxalate làm giảm quá trình hấp thu canxi của cơ thể.
– Phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri cho bà bầu bị tiền sản giật, tim mạch… Những người mắc tiểu đường cần thận trọng khi sử dụng những loại canxi có chứa đường.

Bà bầu cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho cơ thể?
Bà bầu cần lưu ý gì khi bổ sung canxi cho cơ thể?

Quá trình mang thai bà bầu không uống canxi có sao không?

Canxi đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho cả cơ thể mẹ củng như thai nhi. Canxi là loại khoáng chất không thể thiếu đối xương, răng và nhiều bộ phận khác của thai nhi. Đặc biệt, toàn bộ hệ thống xương của thai nhi đều được xây dựng từ lượng canxi cung cấp từ cơ thể mẹ. Nếu lượng canxi cung cấp bị thiếu, thai nhi sẽ rút từ cơ thể mẹ. Gây ra những tổn thương sau này có mẹ.

Nếu không được bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi sẽ dễ bị suy dinh dưỡng và xương thiếu cứng rắn. Từ đó dẫn tới việc không đạt đến chiều cao tiêu chuẩn khi chào đời. Bên cạnh đó, cơ thể mẹ nếu như bị thiếu canxi sẽ bị chuột rút. Và đau nhức xương khớp, loãng xương sau sinh.

Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Tất cả các giai đoạn bà bầu đều cần được bổ sung một lượng canxi phù hợp. Canxi giúp bà bầu hồi phục cơ thể nhanh chóng, cải thiện chất lượng sữa một cách hiệu quả sau khi sinh. Nếu cơ thể mẹ không nạp đủ canxi, chất lượng sữa sẽ bị giảm, còn cơ nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau khi sinh. Chính vì thế, mỗi ngày bà bầu nên bổ sung cho cơ thể một lượng canxi phù hợp để giúp cơ thể mẹ củng như thai nhi phát triển nhanh chóng.

Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
Những loại thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Có rất nhiều loại thực phẩm hằng ngày chứa lượng canxi dồi dào như: Các loại sữa tiệt trùng (sữa bộ, sữa bò), cua đồng, tôm đồng, dê tươi… Thực vật chứa nhiều canxi như: Cà rốt, sữa đậu nành, rau cần, vừng… Tất cả đều rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên bà bầu vẫn phải quan tâm đến lượng canxi có trong mỗi loại thực phẩm để sử dụng cho đúng.

Kết Luận

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Nhưng vấn đề quan trọng không kém là liều lượng canxi mà bà bầu uống vào cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ để được nhận những lời khuyên hữu ích nhất mẹ bầu nhé. Hy vọng qua bài viết bà bầu uống canxi từ tháng từ mấy của thai kì mà Siêu Thị Kid vừa đem đến cho các mẹ. Sẽ giúp cho các bà bầu nắm được tầm quan trọng củng như thời gian hợp lý để cung cấp canxi một cách hợp lý.