Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Khi nào uống nước dừa là tốt nhất?

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên rất tốt, không gây hại đến sức khỏe người dùng. Có thể sử dụng nước dừa để uống thay thế các loại nước có đường, có ga. Và đặc biệt nước dừa còn đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Hôm nay hãy cùng Siêu Thị Kid tìm hiểu xem bà bầu uống nước dừa có tốt không qua bài viết sau nhé. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp dưới đây, sẽ giúp ích cho các chị em đang trong giai đoạn mang thai.

"<yoastmark

Bà bầu uống nước dừa có tốt không?

Khi sử dụng vào đúng thời điểm, nước dừa mang lại cho bà bầu rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lợi ích mà nước dừa mang lại cho bà bầu:

  • Giúp các bà bầu tăng cường quá trình tiết nước tiểu. Giúp phòng chống tình trạng viêm đường tiết niệu ở bà bầu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.
  • Giúp hạn chế tình trạng táo bón, cải thiện chức năng hoạt động của đường ruột. Hỗ trợ các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, tránh viêm loét dạ dày.
  • Nước dừa sẽ bổ sung thêm thêm chất lỏng và lượng muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng tốt cho ối thai phụ.
  • Hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi khi mang thai.
  • Nước dừa là thức uống rất giàu axit lauric. Đây là một thành phần giúp chống lại các vi rút và vi khuẩn có lớp vỏ lipit. Hỗ trợ chống lại nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Để việc uống nước dừa đạt được những lợi ích tốt nhất. Thì bà bầu cũng phải biết cách sử dụng vào đúng thời điểm. Cụ thể như sau:

  • Bà bầu không nên uống nước dừa vào ban đêm. Vì sẽ khiến cho bà bầu đi tiểu đêm nhiều lần, ảnh hưởng giấc ngủ.
  • Nên chia ra nhiều lần uống, không nên uống một lần quá nhiều.
  • Không được uống nước dừa đã để qua đêm hoặc đã bị chua.
  • Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến quá trình đậu thai. Tuy nhiên, kể từ tháng thứ 4 thì bà bầu có thể uống thay các loại nước khác.
  • Tốt nhất là uống nước dừa cả quả nguyên chất và tươi mới.
Bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách
Bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách

Ngoài việc uống nước dừa. Bà bầu có thể chế biến các món ăn liên quan đến nước dừa như sau:

Các món ăn chính trong bữa cơm

Bao gồm các món như: Bò hầm nước dừa, gà ôm dừa, thịt kho nước dừa, ốc len kèn dừa, cháo cá lóc nước cốt dừa. Còn có ếch xào nước cốt dừa, dồi lươn rim nước cốt dừa, cá ba sa kho nước cốt dừa, tôm rim nước cốt dừa, bánh xèo…

Các loại chè được chế biến từ dừa

Bao gồm như: Chè đậu xanh bột báng, chè đậu xanh phổ tai, chè bưởi, chè bắp, chè bánh lọt bà ba. Còn có: Chè chuối chưng, chè đậu phộng thạch dừa, chuối xào dừa, chè đậu trắng, chè đậu phộng thạch dừa…

Các loại chè được chế biến từ dừa
Các loại chè được chế biến từ dừa

Bà bầu uống bao nhiêu nước dừa một ngày thì đủ?

Đối với các bà bầu có sức khỏe bình thường. Nghĩa là không mắc bệnh như: Tiểu đường, thừa cân, cao huyết áp… Theo các chuyên gia thì uống từ 3-4 lần một tuần là đủ. Rất nhiều người chia sẻ rằng, uống nước dừa sẻ giúp trẻ sinh ra trắng trẻo hơn.

Nhưng theo nghiên cứu, trong nước dừa chứa rất nhiều đường. Và khi uống nước dừa hàng ngày có thể là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường ở bà bầu, tăng cân. Đặc biệt khi mang thai 3 tháng đầu chưa cần tăng cân nhiều… Chính vì vậy bà bầu chỉ cần uống từ 3-4 lần/tuần hoặc từ 100-150ml/ngày là đủ.

Thời điểm bà bầu không nên uống nước dừa

Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao khá cao khoảng 2. Vì thế nếu bà bầu uống nhiều nước dừa có thể dẫn tới bị đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ bàu bầu không nên uống nước dừa. Vì nước dừa có thể làm tình trạng sức khỏe trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới tình trạng xảy thai, hư thai.

Tuy nhiên, qua giai đoạn 3 tháng đầu thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước dừa không những có lợi cho sức khỏe của bà bầu, mà còn rất tốt cho thai nhi. Nhưng không phải vì thế mà bà bầu lạm dụng uống quá nhiều nước dừa nhé. Theo các chuyên gia khuyến cáo thì mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống 1 quả dừa là tốt nhất.

Thời điểm bà bầu không nên uống nước dừa
Thời điểm bà bầu không nên uống nước dừa

Lời kết

Trên đây là những thông tin về thắc mắc bà bầu uống nước dừa có tốt không? Hy vọng những thông tin mà Siêu Thị Kid đã chia sẻ sẽ hữu ích với mọi người. Giúp cho bà bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Còn thai nhi sau khi sinh ra sẽ trở nên trắng trẻo và khỏe mạnh. Các bà bầu nhớ theo dõi chuyên mục dinh dưỡng bà bầu trên website https://sieuthikid.com hằng ngày để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc bà bầu hữu ích các mẹ nhé.