Khi con bước vào giai đoạn ăn dặm, chắc hẳn các mẹ đều quan tâm những thực phẩm ăn dặm tốt cho bé, với mong muốn con có đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển toàn diện. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng nắm rõ thực phẩm ăn dặm tốt cho trẻ, vậy thì chúng ta cùng nhau lên danh sách những loại thực phẩm này nhé.

loading...
  1. Bơ, thực phẩm ăn dặm bổ dưỡng

Bơ là loại quả quen thuộc được các mẹ bầu ưa chuộng để mang lại những dưỡng chất quan trọng cho thai nhi. Vậy thì tại sao không đưa loại quả này vào danh sách thực phẩm ăn dặm cho bé?. Quả bơ giàu chất béo không no, có vai trò giúp hoàn thiện não bộ, hệ thần kinh của trẻ, ngoài ra  bơ giàu sắt, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa non yếu của trẻ. Mẹ có thể nghiền bơ với sữa công thức, hoặc với sữa mẹ cho bé ăn.

  1. Các loại ngũ cốc trong thực phẩm ăn dặm

Ngũ cốc là loại thực phẩm không thể bỏ sót cho các bé trong giai đoạn ăn dặm. Ngũ cốc giàu tinh bột, là thực phẩm ăn dặm cung cấp nguồn protein tuyệt vời cho bé. Ngũ cốc mẹ có thể quấy chung với một hoặc cháo cho bé ăn.

Con lười ăn, ốm yếu khi mẹ bỏ qua thực phẩm ăn dặm tốt nhất

  1. Các loại thịt cho bé ăn dặm

Phần lớn các loại thịt đều cần thiết trong giai đoạn bé ăn dặm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thịt đỏ giàu protein, giàu đạm và giàu sắt tốt cho sự phát triển của bé, thịt là thực phẩm nên đưa vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của bé.

  1. Trẻ ăn dặm nên ăn rau gì?

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất là những loại rau có màu xanh đậm. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, sắt tuyệt vời.

Đậu Hà Lan là loại thực phẩm ăn dặm giàu chất xơ, protein, canxi tự nhiên. Mẹ có thể luộc nhừ cho bé tự cầm ăn, hoặc xay nhuyễn nấu với cháo hoặc bột.

loading…

Cà rốt là loại củ có màu sắc hấp dẫn, kích thích vị giác ngon miệng là thực phẩm ăn dặm lý tưởng cho bé nhất là trong giai đoạn tập ăn dặm. Nếu muốn bé tăng cân, dễ tiêu hóa các mẹ hãy đưa thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để bé nhận được nguồn dinh dưỡng đa dạng nhất.

5. Sữa chua, thực phẩm cho bé ăn dặm tốt cho tiêu hóa

Ở các nước phát triển sữa chua khuyến khích dùng cho trẻ 4 tháng tuổi. Trong sữa chua giàu các lợi khuẩn, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Đặc biệt, sữa chua là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho sự phát triển của hệ xương và răng, giúp trẻ cao lớn.

Con lười ăn, ốm yếu khi mẹ bỏ qua thực phẩm ăn dặm tốt nhất6. Thực phẩm cho bé ăn dặm cần có loại hoa quả nào?

Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác. Đặc biệt, nguồn vitamin C dồi dào tăng khả năng miễn dịch, đề kháng của cơ thể, giảm thiểu khả năng nhiễm khuẩn, là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu sắt. Mẹ có thể vắt nước cho bé uống, hoặc bóc đưa cho bé nhấm nháp là cách hay để bé vừa có dưỡng chất cần thiết và tập nhai.

Việt quất rất giàu chất xơ, can xi, và nhiều vi chất quan trọng với cơ thể các bé. Với loại quả màu sắc hấp dẫn này mẹ hãy xay cùng với sữa để bé có bữa ăn phụ bổ dưỡng.

Trên đây là một số thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho bé giúp mẹ lên thực đơn phù hợp với độ tuổi cũng như mang tới sự phát triển toàn diện cho con. Với những loại thực phẩm này chắc chắn các con sẽ có bữa ăn ngon miệng và nhận được nguồn dưỡng chất đa dạng.

loading...