Dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi là một trong những vấn đề của nhiều mẹ đang có con nhỏ. Trong 3 năm đầu đời là giai đoạn vàng cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ, vì vậy các mẹ cần chú ý bổ sung các dưỡng chất tạo tiền đề cho sự phát triển về sau của trẻ.

Canxi

 Dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi để bé khỏe mạnh, thông minh 1

Canxi là chất chủ yếu trong việc tạo nên hệ xương và răng, các mẹ cần bổ sung canxi phù hợp với nhu cầu cơ thể của trẻ theo từng lứa tuổi.

Để bổ sung lượng canxi cho cơ thể mẹ hãy ưu tiên bằng các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, ốc,… Các sản phẩm canxi được bày bán mẹ cần cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, tránh những tác dụng phụ khi bổ sung canxi không đúng cách.

DHA

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi không thể thiếu. Trẻ được sinh ra với cấu tạo bộ não chưa hoàn chỉnh. Trong những năm đầu đời là thời gian não bộ của bé phát triển mạnh.

DHA là dạng acid béo không no, có mặt trong cấu tạo não bộ và võng mạc mắt của trẻ. Có nhiều nguồn bổ sung DHA, trước hết DHA có nhiều trong các loại dầu: dầu gấc, dầu óc chó, dầu oliu,… có nhiều trong cá đặc biệt là cá hồi,…

Hiện nay, trên thị trường bán rất nhiều loại DHA từ dạng viên nén, viên nang đến siro để các mẹ lựa chọn, nhưng các mẹ nên mua ở những cửa hàng uy tín đảm bảo chất lượng.

Kẽm dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch

 Dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi để bé khỏe mạnh, thông minh 2

Nếu bạn muốn bé khỏe mạnh cao lớn thì đừng quên bổ sung kẽm cho bé. Kẽm là dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi được nhiều mẹ ở nước ngoài luôn chú trọng bổ sung, nhưng tại nước ta bổ sung kẽm chưa được chú trọng.

Thiếu kẽm là nguyên nhân hàng đầu trẻ bị viêm đường hô hấp, nhiễm khuẩn, tiêu chảy,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng kẽm là chất tăng cường miễn dịch, chống nhiễm khuẩn, cần được bổ sung bằng khẩu phần ăn chứa nhiều kẽm.

Bổ sung choline

Choline là chất quan trọng có vai trò giống các vitamin nhóm B như B12, B1,…giúp duy trì hoạt động chức năng của não bộ, thúc đẩy việc sản sinh các tế bào thần kinh.

Vì vậy, choline là dưỡng chất thiết yếu cho trẻ dưới 3 tuổi cần được chú trọng bổ sung bằng khẩu phần hợp lý hoặc những thực phẩm chức năng, để bé có một não bộ hoàn chỉnh, phát triển toàn diện.

Thực phẩm giàu dưỡng chất

 Dưỡng chất thiết yếu cho bé dưới 3 tuổi để bé khỏe mạnh, thông minh 3

Để bé phát triển toàn diện trong những năm đầu đời các mẹ hãy xây dựng khẩu phần ăn hợp lý, khoa học. Khẩu phần ăn của bé phải đủ 4 nhóm dinh dưỡng gồm tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ.

Mẹ cũng cần bổ sung cho bé những bữa phụ bằng các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai, váng sữa,….tập cho bé ăn nhiều nguồn thực phẩm phong phú.

Trên đây là những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ dưới 3 tuổi các mẹ cần bổ sung trong những năm đầu đời để trẻ phát triển toàn diện nhất. Hi vọng thông tin hữu ích trên giúp mẹ có thêm kinh nghiệm chăm con.

Banner thiennguyenduong