Giải đáp thắc mắc: sau sinh bao lâu được ăn chua?

Bao lâu sau sinh mẹ có thể ăn đồ chua?

Những món ăn chua luôn có sức hấp dẫn “không thể chối tử” với bao người. Đó chính là lý do nhiều mẹ bầu sau sinh luôn mong muốn được thưởng thức hương vị này. Tuy nhiên, thực tế có nhiều quan niệm nói rằng việc ăn chua sau sinh là không tốt. Vậy, sau sinh bao lâu được ăn chua? Hãy cùng Siêu thị Kid tìm hiểu ngay trong những thông tin dưới đây nhé!

Tại sao mẹ sau sinh nên kiêng ăn đồ chua?

Mặc dù sở hữu hương vị cực kì kích thích. Tuy nhiên, đồ chua lại được khuyến cáo không dành cho mẹ sau sinh. Điều này xuất phát từ các lý do:

sau sinh bao lâu được ăn chua
Việc ăn chua sớm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh.
  • Thực phẩm có tính chua vốn chứa rất nhiều acid. Chúng không tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt các mẹ sau sinh vừa phục hồi sức đường ruột còn yếu.
  • Việc ăn đồ chua sớm cũng sẽ gây ê buốt, nhức chân răng, tạo cảm giác khó chịu. Điều này đã được kiểm chứng của rất nhiều chuyên khoa đầu ngành.
  • Các món ăn chua dễ khiến nồng độ axit trong cơ thể tăng cao. Điều này sẽ làm hệ miễn dịch bị suy giảm, cơ thể mẹ sẽ dễ bị ốm hơn.
  • Đặc biệt, việc dung nạp các thức ăn chua có thể khiến độ pH mất cân bằng. Điều này trực tiếp làm thay đổi tính chất của sữa mẹ, ảnh hưởng đến bé.
  • Cùng với việc thưởng thức các món ăn chua. Mẹ cũng cần ăn thêm chế độ ăn lành mạnh với rau xanh, bổ sung chất xơ và đa dạng các loại thực phẩm khác: thịt, cá, trứng, sữa…Điều này giúp mang đến hệ dưỡng chất cân bằng và đầy đủ, giúp mẹ mau hồi phục và bé hấp thu tốt sữa.

Tham khảo thêm bài viết: Bà bầu không nên ăn gì trong quá trình mang thai

Chính vì các lý do này nên mẹ sau sinh không nên ăn chua sớm. Vậy, sau sinh bao lâu được ăn chua? Các chuyên gia dinh dưỡng đã có những khuyến nghị cụ thể dành cho bạn tham khảo như sau.

Mẹ sau sinh bao lâu có thể ăn lại các món chua?

Trước thắc mắc này của các mẹ bầu, câu trả lời chính xác về thời gian ăn lại được các món chua còn phụ thuộc vào tính chất món ăn. Theo đó, đồ chua được chia thành 3 nhóm với 3 tính chất khác nhau:

Đồ chua tự nhiên

Đây là độ chua xuất hiện trong các loại hoa quả như: quýt, xoài, cam,…Nhóm này chua nhẹ và giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Do đó, với câu hỏi sau sinh bao lâu được ăn chua thì bạn có thể ăn vào khoảng 3-4 ngày sau sinh. Tuy nhiên, lúc này do hệ tiêu hóa còn non kém nên bạn hãy thưởng thức số lượng ít thôi nhé!

Đồ chua do lên men

Đồ chua lên men xuất hiện trong các nhóm thực phẩm như: cà muối, dưa muối, hành muối, củ kiệu muối… Nhóm thức ăn này có một vài loại vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, xét trên mặt bằng chung chúng không có quá nhiều dinh dưỡng nên được khuyến nghị không nên sử dụng sớm.

sau sinh bao lâu được ăn chua
Dưa muối chua.

Khoảng thời gian lý tưởng nhất để sử dụng đồ chua lên men là 6 tháng. Bạn cũng nên lưu ý tuyệt đối không sử dụng đồ muối chua quá lâu. Bởi những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ, trao đổi chất, có hại cho hệ tiêu hóa của mẹ.

Đồ chua ngâm đường

Nhóm thực phẩm đồ chua ngâm với đường như xoài dầm, cóc dầm, mơ mận dầm,…vốn là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên đây lại là nhóm đồ chua không hề tốt. Việc thưởng thức một lượng nhỏ thôi cũng có thể khiến mẹ gặp các vấn đề về tiêu hóa.

Xem thêm: Bà bầu ăn dứa có được không?

Mẹ sau sinh nên chú ý gì khi thưởng thức đồ ăn chua?

Có thể thấy, với câu hỏi sau sinh bao lâu được ăn chua thì không có một mốc thời gian cụ thể. Tùy thuộc vào tính chất, độ chua của món ăn mà thời gian bao lâu cũng khác nhau. Bên cạnh những chú ý về thời gian, khi ăn đồ chua mẹ cũng cần lưu ý một số thông tin sau:

sau sinh bao lâu được ăn chua
Cần có sự chọn lọc khi ăn chua sau khi sinh.
  • Cần kiềm chế và biết dừng lại đúng lúc. Món chua dù ngon đến mấy thì cũng không ăn quá nhiều đồ chua bởi chúng thực sự không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.
  • Đặc biệt mẹ sau sinh tuyệt đối không ăn đồ chua lúc đói, gây xót ruột, hại dạ dày.
  • Khi lựa chọn những món chua do lên men như: dưa muối, cà muối hay xoài dầm, cóc dầm… Bạn cần đảm bảo thời gian lên men là thích hợp, có độ chua vừa phải.
  • Những bà để từng có tiền sử bị tiểu đường loại 2, sỏi thận, đau dạ dày… tốt nhất nên tránh xa các thực phẩm chua bởi chúng còn khiến bệnh tình nặng hơn.
  • Chỉ sử dụng những thực phẩm món chua có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
  • Đặc biệt ở nhiều mẹ có đường ruột yếu còn có thể gây tiêu chảy hoặc làm biến đổi tính chất lượng sữa mẹ. Đối với nhóm này, khi bạn thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn chua thì lời khuyên chính xác là nên tránh xa trong vòng 6 tháng đầu.

Với những thông tin mà sieuthikid.com cung cấp trên đây. Bạn đã hiểu được sau sinh bao lâu được ăn chua hay chưa? Dù những món chua luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên mẹ sau sinh cũng nên kiềm chế để có thể hiểu thêm về ván đề này nhé!