Trang chủ » Kiến thức mang thai » Giảm đau thắt lưng ở các phụ nữ đang mang thai
Giảm đau thắt lựng ở các phụ nữ đang mang thai

Giảm đau thắt lưng ở các phụ nữ đang mang thai

Phụ nữ khi đang mang thai sẽ không tránh khỏi mắc chứng bệnh đau thắt lưng khiến các bà bầu đôi lúc phải nhăn nhó và cảm thấy rất khó chịu. Vậy để giảm đau thắt lưng các mẹ cần có những biện pháp gì?

Phụ nữ khi đang mang thai sẽ không tránh khỏi mắc chứng bệnh đau thắt lưng khiến các bà bầu đôi lúc phải nhăn nhó và cảm thấy rất khó chịu. Vậy để giảm đau thắt lưng các mẹ cần có những biện pháp gì?

Nguyên nhân mẹ bầu thường bị đau lưng khi mang thai.

Khi mang thai, tử cung của bà bầu sẽ to hơn bình thường khiến cho cơ thể của bạn dù đứng hay ngồi thường bị đổ về phía trước nên muốn cơ thể được cân bằng thì đầu, vai của bạn đều phải ngửa ra phía sau, chính vì thế sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy thắt lưng thường bị đau và mỏi.

Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có sự thay đổi về hormone

làm cho da mẹ bầu trở lên căng mịn hơn và bé cũng sẽ phát triển nhanh hơn tuy nhiên nó sẽ làm cơ thể người mẹ mất cân bằng và có cảm giác đau ở thắt lưng.

CÒn một nguyên nhân cũng khá quan trọng dẫn đến tình trạng mẹ bầu bị đau thắt lưng đó là do dây chằng ở xương chậu bị giãn ra, khớp xương từ đây cũng sẽ lỏng lẻo và còn sẽ bị viêm khớp.

Biện pháp để giảm bớt đau thắt lưng

Người bình thường khi bị đau thắt lưng cũng sẽ cảm thấy rất đau và mệt mỏi, các bà bầu cũng sẽ có cảm giác không hề dễ chịu chút nào. Biện pháp để giảm đau thắt lưng là:

– Trong khi mang thai, bạn không nên đứng, ngồi quá lâu, cần chọn những chiếc ghế có chỗ tựa và nếu có thể thì nên đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng sẽ giúp bạn tựa vào ghế sẽ có cảm giác êm ái hơn, tư thế ngồi cần chắc chắn sao cho hai chân được nâng lên một cách nhẹ nhàng.

Banner thiennguyenduong

– Bạn nên chọn nằm trên giường không được quá cứng, quá mềm hoặc quá dày và khi ngủ không nên nằm ngửa khi ngủ mà nên nằm nghiêng là sẽ tốt nhất, và bạn cũng nên sử dụng một chiếc gối ôm dài để đặt ở giữa 2 chân và quanh bụng.

– Trường hợp bạn đang muốn cần lấy vật gì đó mà quá xa tầm tay thì không nên cố gắng với nên cần đến sự giúp đỡ của người khác.

– Bà bầu cũng nên đi, đứng thẳng không nên khom lưng lại và cũng không nên ngồi xổm vừa khó chịu lại còn dẫn đến tình trạng bị đau thắt lưng.

– Các mẹ trong khi mang thai tuyệt đối không nên đi các loại giày cao gót và làm những công việc nặng.
– bạn cần thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng dành cho bà bầu như đi bộ, yoga…

– Trong thời kỳ cuối thai kỳ cũng cần phải nghỉ ngơi không được để mất sức.

– Khi lên, xuống ở cầu thang thì bạn nên để 2 chân ở cùng một bậc rồi mới bước tiếp.

– Và đặc biệt nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc không quá chật sẽ rất khó chịu, giày dép thì chọn loại đế bằng.

– Muốn giảm đau thắt lưng thì vùng lưng cần phải được giữ ấm, không nên tắm nước lạnh chỉ có thể nên tắm nước ấm.

– Trong trường hợp bạn cảm thấy đau nhiều và kéo dài thì cần đến ngay cơ sở y tế để được điều trị nhé.
Để giảm bớt thắt lưng, các bà bầu cần phải chú ý đến cách đi, đứng, ngồi, nằm đúng tư thế và cần nghỉ ngơi theo thời gian biểu hợp lý sẽ cải thiện được phần nào những cơn đau lưng.

Banner thiennguyenduong
Hiện tượng nguy hiểm thai chết lưu - nguyên nhân và cách phòng tránh
Hiện tượng nguy hiểm thai chết lưu – nguyên nhân và cách phòng tránh
Mục lục1 Tại sao thai chết lưu2 Cách để nhận biết tình trạng thai bị chết lưu.3 Những nguyên nhân thường gặp khi thai nhi…
Mẹ bầu nên làm gì trong mùa hè để luôn dễ chịu và thoải mái nhất
Mẹ bầu nên làm gì trong mùa hè để luôn dễ chịu và thoải mái nhất
Mục lục1 1. Khi nạp vào cơ thể nên giảm bớt lượng muối.2 2. Không nên đeo nhiều nhẫn trên tay.3 3. Bạn nên đi…
Cà tím có công dụng chống dị tật thai nhi bẩm sinh hiệu quả
Cà tím có công dụng chống dị tật thai nhi bẩm sinh hiệu quả
Mục lục1 Cà tím có công dụng gì?2 Với phụ nữ mang thai, cà tím có tác dụng như thế nào? Cà tím có công…
Nhiễm nấm vùng kín khi đang mang thai có ảnh hưởng đến mẹ và bé
Nhiễm nấm vùng kín khi đang mang thai có ảnh hưởng đến mẹ và bé
Mục lục1 Biết rõ được triệu chứng của bệnh.2 Thai nhi sẽ bị ảnh hưởng như thế nào?3 Biện pháp để phòng tránh và điều…
Thông tin thú vị về dịch vụ siêu âm 3D - 4D mới nhất trên thị trường
Thông tin thú vị về dịch vụ siêu âm 3D – 4D mới nhất trên thị trường
Mục lục1 Những lợi ích từ máy siêu âm 3D – 4D2 Đi siêu âm vào thời điểm nào là thích hợp nhất?3 Chuẩn bị…
Gợi ý tiết kiệm chi phí cho các cặp vợ chồng chuẩn bị sinh con
Gợi ý tiết kiệm chi phí cho các cặp vợ chồng chuẩn bị sinh con
Mục lục1 Cần tìm hiểu trước chi phí sinh nở ở các bệnh viện.2 Đón nhận những món quà tặng.3 Chọn những bộ quần áo…
Ăn kem hay các đồ lạnh khi đang mang thai liệu có an toàn cho mẹ bầu
Ăn kem hay các đồ lạnh khi đang mang thai liệu có an toàn cho mẹ bầu
Mục lục1 Lý do tại sao ăn lạnh lại gây hại cho sức khỏe bà bầu.2 Trong kem có thể có các vi khuẩn Listeria…
Những món cháo và nước uống có công dụng an thai rất tốt cho mẹ bầu
Những món cháo và nước uống có công dụng an thai rất tốt cho mẹ bầu
Mục lục1 1. Món cháo hạt sen.2 2. Món cháo cá chép3 3. Món cháo gương sen.4 4. Món cháo củ súng5 5. Món cháo…
Những dấu hiệu mẹ bầu sắp chuyển dạ ở những tháng cuối thai kỳ
Những dấu hiệu mẹ bầu sắp chuyển dạ ở những tháng cuối thai kỳ
Mục lục1 1. Hiện tượng vỡ ối.2 2. Hiện tượng co thắt tử cung3 3. Hiện tượng ra nước nhầy.4 4. Cảm giác run rẩy,…
Phụ nữ mang thai đang đi làm cần phải làm gì
Phụ nữ mang thai đang đi làm cần phải làm gì
Mục lục1 Mang thai và đi làm1.1 Báo cáo với cơ quan về việc bạn có thai1.2 Tiền phụ cấp khi sinh con1.3 Thời gian…