Mang thai nhi 29 tuần tuổi mẹ cần biết

Mang thai 29 tuần tuổi và những điều mẹ bầu nên biết

Thai nhi 29 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Vào lúc thời điểm này, cân nặng của thai nhi 29 tuần tuổi đã là 1,1kg và chiều dài cơ thể là 38,6 cm. Lúc này, thì bé đã có hình dáng đầy đủ của một trẻ sơ sinh bình thường rồi. Trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối này, những cơ quan, hay bộ phận trên cơ thể bé sẽ đều được tiếp tục phát triển nhiều hơn nữa gồm:

Thai nhi 29 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Bộ não bé 29 tuần tuổi

Bộ não cùng với kết cấu những dây thần kinh ngày càng phức tạp và sự hình thành của vỏ não, rãnh não làm cho phần đầu của trẻ cũng lớn hơn đối với trước đây. Lúc này, thì những nếp nhăn trên não của bé có tác dụng giúp “ghi nhớ ký ức”, tức là bé sẽ nhớ được giọng nói của bố mẹ, hay được nghe nhạc, được mẹ xoa mình…

Thị lực bé

Thai nhi 29 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Thị lực của bé lúc này chính là 1/20 và sẽ tiếp tục phát triển hơn vào những tuần tiếp theo. Điều này giúp cho bé có thể nhìn thấy ánh sáng mờ và phản xạ lại bằng cách nhắm mắt, và mở mắt. Đây chính là giai đoạn mà rất tốt để các mẹ bầu thực hiện những phương pháp giao thái bằng ánh sáng để giúp cho việc kích thích thị lực của trẻ phát triển tốt hơn.

Thai nhi 29 tuần tuổi đạp nhiều hơn so với những tuần thai trước bởi vì lúc này tay chân của bé đã cứng cáp hơn vì thế việc đạp, đá cũng trở nên mạnh mẽ hơn, đôi khi chính là vào giữa đêm làm cho mẹ bị mất ngủ.

Nhờ có lớp mỡ tích tụ ngày càng nhiều dưới da bé mà khi thai nhi 29 tuần tuổi đã bụ bẫm hơn, da trở nên mịn hơn chứ không còn nhăn nheo như những tuần đầu tiên nữa và còn giúp cho việc giữ ấm của bé không bị lạnh trong bụng mẹ.

Mẹ bầu thay đổi thế nào khi thai nhi 29 tuần tuổi?

Trọng lượng cơ thể của mẹ bắt đầu tăng nhanh hơn, các mẹ bầu cũng có thể đạt mức tăng từ 9,5kg đến 12,5kg trong tuần này. Một số mẹ bầu có thể có sữa non ở giai đoạn này, đây chính là khởi đầu hoàn hảo cho giai đoạn các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Vào tuần 29, các mẹ cũng sẽ gặp nhiều rắc rối cùng với chứng mót tiểu và tiểu nhiều hơn. Bởi thai nhi lớn chèn ép vào bàng quang, để có thể hạn chế tình trạng này, khi ngủ mẹ hãy chịu khó nằm nghiêng về bên trái.

Mẹ bầu thay đổi thế nào khi thai nhi 29 tuần tuổi?

Chân mẹ bầu cũng bắt đầu có dấu hiệu phù nề, tích nước, hay sưng to. Những vết rạn bắt đầu hình thành ở mông, ngực, bụng. Tùy theo cơ địa mà vết rạn mờ hay đậm, nhiều hay ít. Các mẹ bầu có thể áp dụng một số cách để phòng chống rạn khi mang thai ví dụ như sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu bôi vào ngực, bụng, mông trước khi đi ngủ. Các mẹ cũng có thể hay bị chuột rút thường xuyên.

Ngày nay, những bác sĩ vẫn chưa lý giải được nguyên nhân chính gây ra chuột rút ở bà bầu đó là gì. Tuy nhiên, thì có một số ý kiến cho rằng, mẹ bị chuột rút bởi vì thiếu hụt canxi, vì thế nên bà bầu cần phải thường xuyên bổ sung canxi từ thực phẩm và thuốc do bác sĩ chỉ định.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tuần 29?

1. Ăn chuối

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tuần 29?

Không chỉ thai nhi 29 tuần tuổi mà cả suốt quá trình mang thai, chuối chính là loại trái cây được biết cho sự cần thiết cho cả mẹ bầu và bé.

Trong chuối có chứa một hàm lượng lớn magie giúp cho mẹ bầu được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng, an thần tốt. Nhất là đối với những mẹ bầu khi mang thai thường xuyên bị mất ngủ, hãy ăn 1 đến 2 quả chuối mỗi ngày sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2.. Những loại cá

Khi mang bầu nếu như các mẹ thường xuyên ăn cá tươi sẽ cung cấp rất nhiều axit béo Omega 3 đặc biệt rất tốt cho cơ thể. Vì vậy trong tuần mang thai thứ 29 này, các mẹ bầu nên bổ sung nhiều loại cá mòi, cá hồi, cá cơm và cá ngừ. Đặc biệt, là cá hồi được coi là loại cá cực “thân thiện” đối với phụ nữ mang thai. Nguồn dưỡng chất DHA có trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với sữa.

Cụ thể đó là, cứ 100g cá hồi thì có đến 227mg DHA. DHA không chỉ giúp cho bé thông minh ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ mà còn cải thiện, giúp bà bầu được thư giãn, giải tỏa stress. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên đặc biệt lưu ý không phải lúc nào ăn nhiều những loại cá biển cũng tốt cho sức khỏe. Bởi, lượng thủy ngân có trong cá biển có nguy cơ gây hại đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Vì vậy, mỗi tuần mẹ cần bổ sung cũng như cân nhắc vào thực đơn dinh dưỡng của chính mình những loại cá hoặc những thực phẩm giàu DHA khác ví dụ như: trứng, tôm hấp, thịt gà sao cho phù hợp nhất nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tuần 29?

3. Những loại hạt

Mẹ bầu biết không, những loại hạt ví dụ như là: hạt hướng dương, hoặc hạt óc chó, hay hạt chia,… đều có chứa hàm lượng vitamin E, omega-3, và protein rất cao. Đây đều chính là những chất đặc biệt cần thiết cho các mẹ bầu từ tuần mang thai thứ 29 trở đi. Đặc biệt, là các loại hạt trên có chứa một hàm lượng lớn chất kẽm, giúp cho mẹ bầu giảm thiểu tối đa được tình trạng sinh con non.

Tuy chứa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể của mẹ bầu song những loại hạt này lại có hàm lượng calo khá thấp. Vì vậy mà, những loại hạt trên đặc biệt thích hợp để ăn trong bữa ăn nhẹ của mẹ bầu, giúp cho mẹ bầu không cần lo lắng trong việc cân nặng nữa.

4. Các loại thực phẩm giàu chất đạm

Những thực phẩm tốt trị chứng thiếu máu cho 3 tháng cuối thai kỳ, các bé rất cần bổ sung chất đạm (protein) để có thể phát triển mô và các cơ. Khi cơ thể của mẹ bầu hấp thụ nhiều chất loại thực phẩm giàu chất đạm sẽ giúp cho mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được tình trạng thiếu máu, hay giảm thiểu tối đa tỷ lệ sinh non hoặc con sinh ra bị thiếu hụt cân. Chất đạm có nhiều trong những loại thực phẩm chẳng hạn như: thịt bò, thịt lợn, gà, đậu, trứng,…

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tuần 29?

5. Sữa dành cho bà bầu

Axit Docosahexaenoic (DHA) chính là loại axit béo Omega 3 đặc biệt rất tốt trong việc duy trì và đảm bảo chức năng của não bộ. Chính vì vậy, nên việc bổ sung DHA trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu từ tuần thứ 29 của thai kỳ sẽ góp phần làm tăng khả năng vận động của thai nhi lên.

Những sản phẩm sữa và vitamin cho bà bầu được coi là nguồn dưỡng chất dồi dào đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt là trong những loại sữa cho bà bầu rất giàu DHA giúp cho thai nhi phát triển trí não vượt trội. Hơn thế nữa trong những loại sữa bà bầu chứa nhiều Omega 3, Omega 6 và ARA hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mang thai tuần 29?

6. Ăn trứng

Trứng từ lâu đã vốn đã được biết đến chính là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể bậc nhất. Khi mang bầu, thai nhi 29 tuần nên ăn gì, các mẹ bầu cần bổ sung trứng để hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương và răng của bé. Bởi vì trong trứng có nhiều chất đạm, canxi và vitamin D. Mỗi tuần, các mẹ bầu nên ăn từ 3 trứng 4 quả trứng là đủ.