Kiêng cữ sau sinh khoa học hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Kiêng cữ sau sinh khoa học tốt cho các mẹ sau sinh

Kiêng cữ sau sinh khoa học là cách giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Hiện nay theo kiêng cữ của dân gian các mẹ bị hạn chế bởi quá nhiều thứ. Chúng không thực sự cần thiết và chỉ khiến các mẹ bức bí hơn mà thôi. Các mẹ nên tìm hiểu trước, trao đổi với chồng, mẹ chồng và mẹ ruột để dung hòa với nhau và tránh những xung đột không cần thiết sau sinh nhé. Đây là thời điểm nhạy cảm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mẹ sau sinh.

Kiêng cữ sau sinh khoa học hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Có nên kiêng cữ sau sinh?

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra quá nhiều quy định cho các mẹ sau sinh cả. Chỉ một số vấn đề có thể làm gián đoạn đến việc hồi phục sức khỏe các bác sĩ mới khuyên mẹ bầu sau sinh nên hạn chế mà thôi.

Các mẹ không nên quá nặng nề về việc kiêng cử sau sinh để cảm thấy mệt mỏi và bức bí nhé. Chỉ cần chú trọng kiêng cữ sau sinh khoa học với một vài vấn đề nhỏ mà chuyên mục mẹ sau sinh cung cấp bên dưới là được.

Kiêng chuyên sinh hoạt vợ chồng

Kiêng cữ sau sinh khoa học này vô tình cũng trùng với kiêng cữ sau sinh dân gian. Ít nhất từ 4 đến 6 tuần cho các mẹ sinh thường và 6 đến 10 tuần cho các mẹ sinh mổ. Đây là kiêng cử quan trọng nhất trong việc bảo vệ sức khỏe của mẹ sau sinh.

Thời điểm này là thời điểm cơ thể các mẹ quá sức để hoàn thành thiên chức làm mẹ. Tử cung của người mẹ cần thời gian để hồi phục lại vị trí cũ. Quan hệ vợ chồng quá sớm sẽ khiến tử cung bị chấn thương. Thấm chí có thể viêm nhiễm, băng huyết ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Một số thức ăn kiêng cữ sau sinh khoa học

Không nhất thiết phải chỉ ăn đồ khô, không ăn cháo phở như ông bà ta thường truyền kinh nghiệm lại cho chúng ta. Kiêng cử sau sinh khoa học không bắt buộc các bạn phải hạn chế bất cứ một thực phẩm nào. Mọi loại rau củ quả, trái cây và thực phẩm các mẹ đều có thể ăn được. Chỉ nên hạn chế một số thực phẩm như sau:

  • Đồ quá chua sẽ kích thích tiểu són
  • Đồ quá cay sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, gây táo bón
  • Nước đá quá lạnh sẽ làm thay đổi nhiệt độ của cơ thể, không tốt cho răng
  • Hạn chế thức ăn tươi sống vì cơ thể bạn đang trong thể trạng yếu. Những thức ăn này có thể khiến cơ thể bị nhiễm khuẩn
  • Những thức ăn nhiều đạm như hải sản, thịt gà, thịt bò… hãy bắt đầu ăn với số lượng ít. Mục đích không phải là kiêng cử mà test xem cơ thể của bạn và trẻ nhỏ có bị dị ứng hay không. Nếu không vấn đề thì nên ăn nhiều để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Tránh vận động quá mạnh

Đây là những kiêng cữ sau sinh khoa học mà các bạn cần lưu tâm. Mang vác đồ nặng, tập thể dục tiêu hao năng lượng và tác động lên cơ bụng là điều không nên. Ít nhất sau 8 đến 10 tuần các bạn mới thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng. 3 tháng trở đi mới nên tác động đến vùng cơ bụng, lưng và khung xương chậu nhé.

Kiêng cữ sau sinh khoa học hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Hạn chế tiếp cận với các thiết bị điện tử

Smartphone, laptop, xem tivi là điều các bạn không nên sử dụng sau sinh con. Hạn chế dùng chỉ những lúc cần thiết. Thời gian này các bạn nên dành nhiều thời gian để ngủ nghĩ, cung cấp dưỡng chất để cơ thể hồi phục nhanh hơn. Đây mới chính là những kiêng cữ sau sinh khoa học các bạn nên thực hiện.

Xem quá nhiều trên các thiết bị hiện đại này sẽ khiến mắt bạn bị mỏi. Về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến thị giác. Đặc biệt là các hiện tượng như thoái hóa điểm vàng, nhức mỏi mắt sẽ thường xuyên xuất hiện khi bạn bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Xem thêm: Kiêng cữ sau sinh thường khoa học

Không sử dụng các chất kích thích

Kiêng cữ sau sinh khoa học và dân gian có nhiều điều trái ngược nhau. Một số quan điểm dân gian cho rằng uống bia sau sinh có thể giúp các mẹ tiết sữa nhiều hơn. Tuy nhiên theo khoa học thì bia rượu, chất kích thích có trong cà phê, nước uống tăng lực nên được hạn chế sử dụng.

Sữa mẹ sẽ hấp thu mọi dưỡng chất mà mẹ ăn vào. Mẹ sử dụng chất kích thích thì cũng không thể tránh được việc trẻ khó ngủ và thức nhiều hơn. Những hoạt chất này cũng tác dụng không tốt đến hệ thần kinh nhạy cảm sau sinh của người mẹ.

Những dấu hiệu về sức khỏe các mẹ sau sinh nên lưu tâm

Sau sinh nếu vết mổ ở bụng hoặc tầng sinh mô có hiện tượng sưng, tạo mủ, đau nhức các mẹ nên thăm khám bác sĩ sớm. Dịch âm đạo có mùi hôi hoặc có màu bất thường không theo quy trình bình thường như các mẹ khác cũng nên thăm khám liền. Đối với những hiện tượng này không một kiêng cữ sau sinh khoa học hay dân gian nào có thể giúp bạn cải thiện được cả.

Các hiện tượng như sưng chân, cơ thể nóng lạnh thất thường, buồn nôn và đau đầu cũng nên được các bác sĩ chuẩn đoán kịp thời. Tuy rằng sinh em bé thành công là các mẹ đã vượt qua được giai đoạn sinh tử quan trọng nhất. Tuy nhiên những biến chứng sau sinh gặp phải ở một số mẹ là điều không tránh khỏi.

Có thể bạn quan tâm: Kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào

Tạm kết

Những kiêng cữ sau sinh khoa học này hy vọng đã giúp ích nhiều cho các mẹ. Chúc các mẹ sau sinh sớm hồi phục sức khỏe!