Những điều mẹ bầu cần biết khi mang thai nhi 28 tuần tuổi

Thai nhi 28 tuần tuổi và những điều mẹ bầu nên biết trong thời kỳ này

Sự phát triển của thai nhi 28 tuần tuổi

Cân nặng thai nhi 28 tuần tuổi của mẹ sẽ đạt mức trung bình khoảng 1 kg và chiều dài từ đầu đến chân là 37,6cm. Con của mẹ lúc này trông giống như một chiếc bắp cải đầy đặn và đáng yêu.

Thai nhi tiếp tục hoạt động nuốt nước ối và đồng thời não bộ đã hình thành nên hàng triệu tế bào thần kinh. Đây cũng là thời điểm con bắt đầu rèn luyện sự nhạy bén của thị giác, xúc giác bằng các hoạt động nắm tay, đá hoặc đạp vào bụng mẹ khi mẹ tác động từ ngoài vào.

Sự phát triển của thai nhi 28 tuần tuổi

Thai nhi 28 tuần tuổi đã có lớp mỡ khá dày và các mô tóc, lông mi của con phát triển ngày một nhiều hơn. Lúc này, con sẽ cần bổ sung thêm chất béo và nhiều chất nữa để chuẩn bị cho cuộc sống ở thế giới bên ngoài. Sự phát triển của thai nhi 28 tuần tuổi chứng kiến quá trình phát triển thị giác của bé.

Tuy nhiên để đôi mắt hoàn chỉnh và nhìn rõ được mọi thứ xung quanh thì bé sẽ trải qua một thời gian nữa. Hệ thống xương sọ, xương sống và các cơ của con đã cứng cáp hơn rất nhiều so với những tuần trước.

Nhu cầu hấp thụ canxi của thai nhi 28 tuần tuổi đạt mức 250mg/ngày. Từ tuần này, việc mẹ không hấp thụ đủ canxi có thể khiến bé bị còi cọc khi chào đời.

Sự phát triển của thai nhi 28 tuần tuổi

Sự thay đổi của mẹ khi thai nhi 28 tuần tuổi

Do áp lực lên xương sườn và phần trên dạ dày càng lúc càng tăng, những cơn đau mẹ phải chịu càng lúc càng nặng. Hậu quả là, mẹ có thể cảm thấy xương sườn như đang sắp chọc ra ngoài, nhưng đừng lo mẹ nhé, không có nguy cơ nào từ cảm giác khó chịu này. Để giảm bớt cảm giác khó chịu, mẹ hãy ăn nhiều bữa hơn với lượng thức ăn được chia nhỏ, vì mẹ vốn đã khó chịu, dạ dày chứa đầy thức ăn khiến cảm giác đó tăng lên rất nhiều.

Một số cảm giác khó chịu mẹ phải trải qua trong quý đầu tiên của thai kỳ đang quay lại, mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn, thậm chí là buồn nôn do dạ dày bị tác động, nó còn làm mẹ nhạy cảm hơn với nhiều loại thức ăn khác nhau, đặc biệt thức ăn nhiều dầu mỡ, cũng như đồ cay và mặn. Cảm giác đau lưng cũng ngày càng tệ hơn do thai nhi đang phát triển, nên mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ và điều chỉnh để cảm thấy thoải mái hơn.

Khi bụng mẹ càng lúc càng lớn

Mẹ sẽ cần nhiều thời gian hơn để chọn được tư thế ngồi hoặc nằm thật thoải mái. Da bụng căng ra sẽ khiến mẹ thấy ngứa, nên mẹ hãy dưỡng ẩm và bôi kem dưỡng hoặc dầu dưỡng nhiều lần trong ngày. Trong tuần thai này, mẹ có thể trở nên “lú lẫn”, có thể do thiếu ngủ, nội tiết dao động và áp lực kéo dài trong cơ thể, mà trí nhớ của mẹ thật tệ, khiến mẹ phải ghi ra tất cả những việc cần làm để không quên những cuộc họp hoặc những công việc quan trọng.

Sự thay đổi của mẹ trong tuần thai thứ 28

Mẹ có thể thấy vú rỉ sữa non, chứa đạm, chất béo, IgA và cá khoáng chất. Nồng độ IgA cao trong sữa non cung cấp khả năng miễn dịch thụ động cho trẻ sơ sinh và bảo vệ thai nhi chống lại vi khuẩn đường ruột.

Thai nhi 28 tuần tuổi mẹ bầu nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu canxi

Việc bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình mang thai thực sự quan trọng, đây là chất cần thiết phải có và đặc biệt trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sẽ giúp thai nhi hình thành khung xương một cách cứng cáp.

Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp rất nhiều cho các mẹ khi mang thai tránh được những lần bị chuột rút. Những thực phẩm giàu canxi đó là sữa, sữa chua, phô mai,… hoặc các sản phẩm bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C

Việc cung cấp vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch trước các loại vi khuẩn và giúp các mẹ mang bầu hấp thu sắt dễ dàng hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau quả, các mẹ nên bổ sung cho cơ thể những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, bông cải xanh,…

3. Thực phẩm giàu DHA

DHA là axit béo rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi được 28 tuần, mỗi ngày các mẹ mang bầu nên bổ sung khoảng 200mg DHA. Những nguồn thực phẩm giàu DHA như cá ngừ, quả óc chó, các loại hạt,…

Bên cạnh đó, các mẹ bầu có thể tham khảo các thực phẩm bổ sung sức khỏe cho bà bầu để bổ sung Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trước và trong quá trình mang thai hoặc các loại sữa cho mẹ bầu sẽ được bổ sung tăng cường DHA.

4. Thực phẩm giàu magie

Magie là một loại khoáng chất đi đôi với canxi cần phải bổ sung đầy đủ, giúp phòng ngừa tình trạng chuột rút trong suốt quá trình phát triển thai kỳ, bên cạnh đó còn giúp thư giãn cơ và ngăn ngừa triệu chứng sinh non của các sản phụ.

Các thực phẩm giàu magie bao gồm đậu đen, yến mạch, atisô, quả bơ, các loại quả hạch, đậu, đậu hũ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,…

5. Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ

Các mẹ mang thai ở tuần thứ 28 đều khó tránh khỏi việc gặp nhiều vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ,…

Để giúp làm sạch túi mật và có triệu chứng khó chịu của hệ tiêu hóa, các mẹ có thể tránh được những tình trạng khó chịu này, các mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ cần thiết vào cơ thể. Các thực phẩm giàu chất xơ vào bữa ăn hàng ngày bao gồm các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, atiso, yến mạch, bông cải xanh, trái cây tươi ngon giàu dinh dưỡng…

6. Thực phẩm giàu axit folic

Để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa các nguy cơ dị tật cho thai nhi và giúp bé có bộ não khỏe mạnh hơn thì các mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic vào chế độ ăn hàng ngày.

Chỉ cần khoảng 700g mỗi ngày là bạn đã cung cấp đủ lượng axit folic cho bé. Để có thể bổ sung nguồn axit folic thêm phong phú thì các mẹ có thể ăn với các thực phẩm như các loại rau lá xanh, trái cây tươi, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt,…

Lời khuyên cho mẹ mang thai tuần 28

Thai nhi 28 tuần tuổi phát triển sẽ khiến mẹ gặp nhiều vấn đề nêu trên. Một số có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, một số sẽ biến mất khi mẹ vừa sinh bé xong. Tuy nhiên mẹ nên tham khảo các lời khuyên dưới đây để có cách chăm sóc tốt hơn cho bản thân và thai nhi:

Lúc này khi mẹ khám thai 28 tuần tuổi thì mẹ nên chuẩn bị trước các vấn đề đang thắc mắc để hỏi ý kiến bác sĩ. Tuần thai này cũng là lúc mẹ sẽ gặp phải một số bất ổn về tâm lý do hormone thay đổi, vì vậy hãy cố gắng giữ cho mình một tâm trạng thật thoải mái nhé.

Lời khuyên cho mẹ mang thai tuần 28

Có thể mẹ nghĩ đến việc chuẩn bị các vật dụng cần thiết lúc này là quá sớm, tuy nhiên sẽ có rất nhiều thứ để mẹ chuẩn bị. Tốt nhất là mẹ nên chuẩn bị từ lúc này để tạo niềm vui cho bản thân.

Thai nhi 28 tuần tuổi ngày càng dịch chuyển xuống vùng bụng dưới và làm mẹ buồn tiểu nhiều hơn, mặc dù lượng nước tiểu là rất ít. Mẹ cần chú ý vệ sinh thật sạch sẽ và giữ cho vùng kín luôn khô thoáng, điều này sẽ giúp mẹ tránh khỏi nguy cơ viêm nhiễm trong thời gian mang thai.