Rụng tóc sau sinh – Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả sau 1 tháng

10 mẹ sinh con thì có hết 9 mẹ rụng tóc sau sinh. Vậy nguyên nhân do đâu? Làm thế nào để giải quyết tận gốc? Chuyên mục mẹ sau sinh của Siêu thị Kid hôm nay sẽ giúp các mẹ bình tĩnh và tìm các khắc phục triệt để cho hiện tượng này.

Rụng tóc sau sinh – Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Tại sao lại rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng bình thường thôi các mẹ nhé. Do thay đổi nội tiết tố, thiếu vitamin. Đặc biệt là việc tăng giảm đột ngột lượng estrogen trong cơ thể. Khi mang bầu nội tiết tố này được tiết ra nhiều hơn bình thường. Đây cũng là lý do tại sao trong quý 2 thời kỳ mang thai tóc của mẹ bầu dài nhanh. Tuy nhiên sau khi sinh thì nội tiết tố nữ estrogen lại giảm xuống nhanh chóng. Chính sự tụt giảm đột ngột của estrogen khiến tóc của chị em sau sinh tóc rụng với số lượng nhiều đến chóng mặt.

Hiện tượng rụng tóc này xảy ra nhiều trong thời kỳ 4 tháng sau khi sinh. Có một số mẹ còn kéo dài đến 1 năm hoặc cả thời kỳ cho con bú. Đó là vì do lượng estrogen giảm sau khi sinh con. Ngoài ra còn do cơ thể mẹ tiết ra khá nhiều hormone prolactin kích kích thích tuyến sữa mẹ phát triển dồi dào. Prolactin lại chính là nguyên do chính làm ức chế sự phát triển của estrogen. Do đó tóc mẹ sau sinh đã rụng nhiều lại càng nhiều hơn.

Biết được nguyên nhân này các mẹ sẽ dễ dàng tìm cách khắc phục hơn. Ngoài lý do khoa học do thay đổi nội tiết tố và hóc môn trong cơ thể thì cũng có một vài nguyên nhân rụng tóc nhiều sau sinh khác như:

  • Mất ngủ sau khi sinh con, mệt và đuối sức vì chăm con
  • Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý
  • Việc ngủ không đủ giấc kết hợp với áp lực tâm lý sau sinh cũng khiến tóc các mẹ rụng nhiều.

Hạn chế căng thẳng và ngủ đủ giấc

Căng thẳng, stress, thiếu ngủ kéo dài là thủ phạm của rụng tóc sau sinh. Về vấn đề này thì chỉ có tâm bệnh nên không thể điều trị bằng tâm dược. Quan trọng nhất để mẹ thể hạn chế việc rụng tóc chính là ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng cho bản thân. Đây là việc khá khó, nhưng nếu bạn không cải thiện được sẽ rất khó thay đổi việc rụngcuarc nhiều sau sinh. Hãy nhờ sự hỗ trợ của chồng và người thân cùng chăm sóc em bé. Đặc biệt là kiếm người để chia sẻ những khó khăn của bạn trong thời kỳ đầu sinh em bé nhé.

Rụng tóc sau sinh – Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Sử dụng thức ăn chứa estrogen

Sử dụng những thức ăn có chứa nhiều estrogen để tăng lượng estrogen trong cơ thể lên nhiều hơn. Nội tiết tố này không chỉ giúp bạn đẩy lùi rụng tóc sau sinh mà còn giúp lấy lại thanh xuân, giúp làn da tươi sáng và căng đều.

Hạt lanh, ức gà, cá, các loại thịt trắng nói chung sẽ có rất nhiều estrogen. Đặc biệt là trái cây, rau củ quả có màu xanh. Các bạn nên hạn chế thịt đỏ và hải sản nhé. Đặc biệt là uống nhiều nước để cơ thể được hỗ trợ nguồn năng lượng thiết yếu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Không nên búi tóc quá chặt

Hiện tượng rụng tóc sau sinh cũng là do thiếu estrogen làm gốc chân tóc không chắc khỏe. Các mẹ hạn chế buộc tóc quá chặt làm chân tóc phải trong tình trạng kéo căng liên tục.

Nếu bạn búi hoặc buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc quá nhiều bằng các loại dây thun sẽ khiến tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ khiến những sợi tóc bị kéo căng ra, làm cho các nang tóc bị kéo liên tục. Điều này vô tình khiến các nang tóc bị suy yếu dần, tóc mới mọc ra dần nhỏ hơn và mịn hơn, làm cho tóc dễ bị rụng.

Rụng tóc sau sinh – Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Chăm sóc tóc đúng cách

Không hong tóc bằng máy sấy tóc ở nhiệt độ quá cao. Sau khi gội đầu nên dùng khăn có khả năng thấm nước tốt để lau khô ráo. Dùng máy quạt hoặc máy sấy ở nhiệt độ thấp để hong khô tóc.

Không chải khi tóc đang ướt. Nếu có thời gian các mẹ nên gội đầu bằng bồ kết, hoa bưởi, nước sả… Những tinh chất tự nhiên này sẽ hạn chế những hóa chất không cần thiết có trong dầu gội đầu thường dùng.

Cắt tóc ngắn hạn chế rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh khoảng 1 tháng là bạn đã có thể cắt tóc. Cắt tóc ngắn vừa tiện cho việc chăm con lại hạn chế rụng tóc sau sinh hiệu quả. Khi các mẹ cắt tóc cũng làm cho trọng lượng tóc nhẹ đi nhiều. Đặc biệt là đánh lừa thị giác vì tóc ngắn nhìn bồng bềnh và dày hơn. Đây là liệu pháp tâm lý giúp các mẹ đỡ lo lắng về việc rụng tóc của mình.

Tạm kết

Nguyên nhân và cách chữa trị rụng tóc sau sinh đã được chúng tôi cung cấp chi tiết. Hy vọng các mẹ sẽ giảm rụng tóc tốt nhất với các phương thức trên. Tuy nhiên dù là thuốc tiên đi chăng nữa cũng không thể chữa rụng tóc nếu tâm lý của các mẹ bị xáo trộn, lo lắng và căng thẳng đâu nhé. Các mẹ hãy lưu ý ngủ đủ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và nước ép trái cây. Đặc biệt vẫn nhắc kỹ là thả lỏng tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng stress càng nhiều càng tốt.