Sau sinh không nên ăn hoa quả gì để mẹ và bé khỏe mạnh

Mẹ sau sinh không nên ăn hoa quả gì

Hoa quả là sở hữu nguồn dưỡng chất vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng mà mọi người đều yêu thích. Chính vì vậy, sau sinh nhiều mẹ cũng mong muốn nhanh chóng được ăn lại những loại quả đã phải kiêng cữ lâu. Tuy vậy, cũng lâu lưu ý một vài loại quả không nên ăn trong giai đoạn nay. Các chuyên gia từ Sieuthikid.com sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: sau sinh không nên ăn hoa quả gì?

Bao lâu sau sinh có thể ăn trái cây?

Vai trò của trái cây trong cung cấp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Trái cây là một nguồn cung cấp vitamin dồi dào và đặc biệt cần thiết cho bà đẻ. Việc kiêng cữ không ăn trái cây sau khi sinh là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Sản phẩm khi không ăn hoa quả về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất. Đặc biệt, việc thiếu hụt chất xơ có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đường ruột. Ngoài ra các thiếu hụt vitamin, khoáng chất cần thiết cũng thường diễn ra nếu kiêng ăn trái cây.

Sau khoảng 3 ngày là mẹ có thể ăn trái cây.

Việc này không chỉ tổn hại đến sức khỏe của mẹ mà nó còn thực sự bất lợi cho bé. Bé yêu của bạn sẽ không được tận hưởng những dưỡng chất quý giá từ trái cây qua dòng sữa. Vì vậy, sữa kém dinh dưỡng, bé kém phát triển.

Mẹ sau sinh bao lâu có thể ăn được trái cây

Theo chuyên gia dinh dưỡng, sau khi sinh khoảng 3 ngày là bạn có thể ăn trái cây ngay. Tuy nhiên, việc lựa chọn trái cây cần có sự chọn lọc. Đó chính là lý do sau sinh không nên ăn hoa quả gì cần được mẹ tìm hiểu và cân nhắc kỹ lưỡng. Bởi việc ăn những trái cây không thích hợp có thể khiến mẹ đau bụng, băng huyết,…

Sau sinh không nên ăn hoa quả gì để an toàn cho sức khỏe?

Việc lựa chọn hoa quả ăn dành cho các mẹ sau sinh là điều vô cùng cần thiết. Bởi bên cạnh những loại quả hỗ trợ thải sản dịch, cung cấp vitamin C,….Cũng có rất nhiều loại quả có tính chất nóng, độc hoặc làm giảm đi chất lượng sữa của mẹ. Vậy sau sinh không nên ăn hoa quả gì?

sau khi sinh không nên ăn hoa quả gì
Nhãn là loại quả không nên ăn sau sinh.

Nhóm những loại quả ăn vào bị nóng

Nhóm quả nóng như nhãn, vải, mãng cầu, xoài,…Được là được xem là các loại quả không thích hợp để mẹ sau sinh sử dụng. Việc sử dụng các loại quả này sẽ khiến sữa mẹ bị nóng. Khi chúng tiết ra sữa bé yêu bú vào có thể sẽ chậm tăng cân, bé mệt mỏi, quấy khóc.

Nhóm những loại quả có tính chất quá chua

Các loại quả như chanh, me, khế, dâu da, cam chua, … Đây đều là các loại quả không tốt cho hàm răng của mẹ sau sinh. Chúng sẽ gây nên cảm giác ê buốt ngay lúc ăn. Thậm chí, với những mẹ có răng nhạy cảm, mãi sau này, cảm giác buốt vẫn thỉnh thoảng xuất hiện.

Không sử dụng những loại quả khô cứng

Các chuyên gia cho rằng, nhóm những quả này không tốt cho răng và hệ tiêu hóa. Nhất là khi mẹ sau sinh có thể trạng còn yếu, việc dung nạp những thức ăn có độ thô cao sẽ khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn, gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Tham khảo thêm bài viết: Giải đáp thắc mắc: sau sinh bao lâu được ăn chua

Lưu ý gì khi chọn lựa hoa quả cho mẹ bầu sau sinh?

Không chỉ cần tìm hiểu về vấn đề sau sinh không nên ăn hoa quả gì. Mẹ bầu cũng cần quan tâm đến các phương pháp để lựa chọn các loại hoa quả khi thưởng thức. Khoảng thời gian sau sinh, có thể nói mẹ và cả bé đều cần được cung cấp những dưỡng chất tốt nhất. Cụ thể:

Có thể lựa chọn nước ép trái cây để thưởng thức.
  • Mẹ cần lựa chọn những loại hoa quả sạch, có nguồn gốc rõ ràng trước khi ăn. Tốt nhất nên ăn hoa quả đúng mùa, đúng thời điểm để tránh ăn phải các loại quả ngâm chất bảo quản.
  • Hoa quả trừ những loại trên đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên mẹ không nên ăn nhiều hoa quả cùng một lúc. Việc dung nạp cùng lúc quá nhiều loại quả sẽ khiến dạ dày phải làm việc quá mức.
  • Một số nhóm hoa quả mẹ không nên ăn chung cùng với nhau. Chẳng hạn, không ăn cam quýt chung với sữa, dưa hấu hay dưa chuột với những loại trái cây khác. Bởi khi kết hợp với nhau chúng sẽ gây lạnh bụng.
  • Ngoài việc sử dụng trái cây tươi. Mẹ cũng có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm được chế biến từ trái cây. Chẳng hạn: hoa quả sấy, một vài miếng mứt, sữa chua hoa quả,…Những món ăn này không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn giúp cải thiện khẩu vị rất tốt. Đặc biệt sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ ngăn ngừa táo bón.

Có thể thấy việc chọn lựa hoa quả cho mẹ sau sinh không hề dễ dàng. Cần có sự hiểu biết khoa học và chính xác để cho mẹ sau sinh có chế độ dinh dưỡng tốt nhất. Hi vọng rằng với những thông tin mà Siêu thị Kid cung cấp sẽ giúp mẹ hiểu thêm sau sinh không nên ăn hoa quả gì. Từ đó áp dụng và thực hiện sao cho chúng tốt nhất.