Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng an toàn, đủ dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nên như thế nào?

Bước sang tháng tuổi thứ 5, nhiều cha mẹ nghĩ đến các bữa ăn dặm dành cho bé. Tuy nhiên, ở độ tuổi này hệ tiêu hóa còn non yếu. Chính vì vậy, lựa chọn thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng gồm những gì là điều mẹ cần quan tâm. Hãy cùng Siêu thị Kid tìm hiểu ngay trong những thông tin dưới đây để hiểu thêm về điều này mẹ nhé!

Có nên cho bé ăn dặm khi 5 tháng tuổi hay không?

Theo các khuyến cáo từ WHO, tốt nhất chỉ nên cho bé ăn dặm khi bé đạt 6 tháng tuổi. Lý giải điều này, các chuyên gia khẳng định do lúc này hệ tiêu hóa của bé mới thực sự hoàn thiện. Việc cho bé ăn dặm quá sớm có thể khiến hệ tiêu hóa chịu nhiều tổn thương, bé nôn ói, sợ ăn,….

Mẹ nên tham khảo kỹ dinh dưỡng khi xây dựng thực đơn cho bé.

Tuy nhiên, ở một vài bé, khi các bé đã sẵn sàng thì những thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng có thể được áp dụng. Một vài dấu hiệu cho thấy bé yêu 5 tháng tuổi có thể ăn dặm được bao gồm:

Theo khuyến cáo từ tổ chức y tế thế giới WHO và nhiều bác sĩ nhi khoa, trẻ đủ 6 tháng tuổi mới nên cho ăn dặm. Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã dần được hoàn thiện. Trẻ cũng cần làm quen với các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ, đặc biệt khi mẹ chuẩn bị quay trở lại làm việc sau khoảng thời gian dài nghỉ chế độ thai sản. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, học ăn thô cũng đánh dấu mốc phát triển quan trọng của trẻ.

  • Bé học ngồi và ngồi khá vững.
  • Miệng bé bắt đầu nhai tóp tép như đang ăn thứ gì đó.
  • Khi thấy người lớn nhai hoặc ăn thứ gì đó, bé chăm chú nhìn và với theo đòi ăn
  • Bé liên tục đùn lưỡi ra.
  • Bé có nhu cầu gia tăng về dinh dưỡng, bú nhiều hơn thường ngày.
  • Bé không ngủ sâu giấc và thường tỉnh giấc đòi ăn.

Các món ăn dặm cho bé 5 tháng nên được áp dụng như thế nào?

Khi thấy bé yêu đã sẵn sàng để có thể ăn dặm. Lúc này, mẹ có thể tham khảo các món ăn dặm dành cho bé. Tuy nhiên, việc áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng cần tuân theo một số các yêu cầu:

  • Với bé 5 tháng, chỉ nên áp dụng 1 bữa ăn dặm 1 ngày. Trong đó, sữa mẹ vẫn cần đóng vai trò chủ đạo.
  • Lượng ăn dặm cũng cần quan tâm ở mức vừa đủ. Trong đó, các loại thịt thì 25g/1 bữa, rau, củ, quả chỉ 15-20g/bữa, còn lại là lượng bột ăn dặm.
  • Chỉ nên cho bé ăn các dòng thực phẩm loãng và sau đó mới tăng dần độ đặc.

Gợi ý về thực đơn ăn dặm dành cho bé 5 tháng tuổi

Khi áp dụng thực đơn cho bé 5 tháng tuổi. Dù với bất kì phương pháp ăn nào (ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm truyền thống,…thì mẹ cũng cần nghiên cứu kỹ về thực đơn. Trong đó, do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt. Nên việc làm quen với các thực phẩm cần được chú trọng.

Thực đơn ăn chăm cho bé 5 tháng cần chú trọng về dinh dưỡng.

Một vài món ăn mà mẹ có thể cho bé thưởng thức trong giai đoạn này bao gồm:

Cháo trắng

Cháo trắng là món ăn đầu tiên mẹ cần làm để bé có thể làm quen với các thực phẩm ngoài sữa. Chủ chỉ là cháo trắng nhưng nếu không nấu đúng chuẩn, bé yêu sẽ không hợp tác đâu mẹ nhé. Cách làm như sau:

Mẹ áp dụng công thức nấu 10 thìa nước và 1 thìa gạo. Sau khi cháo đã chín mẹ cho vào rây nhuyễn sau đó tiếp tục nấu sệt lại. Ở tuần đầu tiên ăn dặm, lượng cháo mà bé có thể ăn chỉ khoảng 1-2 thìa. Do đó, mẹ không cần quá nôn nóng ép bé ăn.

 Cháo trắng kết hợp rau củ quả

Khi đã bước sang tuần thứ 2, mẹ có thể áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng là cháo và rau củ. Đây là món ăn mà mẹ có thể biến tấu với nhiều loại thực phẩm: bí đỏ, cà rốt, cà chua, táo,…

  • Cháo cà rốt

Mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm:

+ 20g cà rốt

+ Cháo trắng

 thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng
Cháo trắng là thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng rất lý tưởng.

Cách làm :

+ Cà rốt mẹ đem thái mỏng, hấp chín và nghiền.

+ Mẹ loại bỏ các chất xơ và lọc lấy phần cà rốt mịn qua các rây

+ Trộn đều hỗn hợp theo tỷ lệ 1 phần cà rốt: 2 phần cháo.

+ Đem nấu thành hỗn hợp hoặc để tách riêng cho bé thưởng thức

  • Cháo trứng gà

Cháo trứng gà là một trong những thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng rất giàu dinh dưỡng. Mẹ có thể thực hiện như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm

+ 1 quả trứng gà tách lấy 2/3 lòng đỏ

+ Cháo trắng

Cách làm như sau:

+ Cho cháo vào nồi, đun cháo nóng già.

+ Tiếp tục cho 2/3 lòng đỏ trứng sau đó khuấy đều.

+ Nấu chín cháo. Mẹ có thể cho một vài giọt dầu ăn để bé cảm nhận hương vị thơm ngậy.

+ Sau khi nấu xong, để cháo không thanh mẹ nên cho bé ăn luôn.

Có thể nói, thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tương đối đơn giản. Hy vọng bài viết của Siêu thị Kid cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho mẹ. Hãy share để nhiều mẹ biết hơn về bài viết này mẹ nhé!