Thực phẩm tăng chiều cao cho bé mà mẹ cần bổ sung hằng ngày

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé tốt nhất hiện nay

Sử dụng thực phẩm gì để tăng chiều cao cho bé là vấn đề được các mẹ luôn quan tâm. Bởi vì chính chế độ dinh dưỡng quyết định đến sự phát triển chiều cao tối ưu của bé. Đến mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu chất dinh dưỡng ở trẻ lại khác nhau. Do đó việc chọn lựa thực phẩm hợp lý theo giai đoạn là điều mẹ chú trọng hàng đầu. Dưới đây là những nguồn thực phẩm tăng chiều cao cho bé nhanh nhất. Dựa vào đây sẽ giúp các mẹ có thể tham khảo để đa dạng hóa thực đơn của con.

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé từ trứng

Trứng là nguồn cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể. Đây được xem là dưỡng chất rất cần thiết để cải thiện chiều cao cho bé. Các mẹ có thể cho bé ăn trứng luộc hoặc trứng rán vào các buổi sáng. Ngoài ra có thể kết hợp thêm với rau trộn để tạo thêm nhiều vị và tránh nhàm chán cho bé.

Những loại thực phẩm từ động vật

Động vật là nguồn cung thực phẩm dồi dào cho con người. Nhưng những loại thực phẩm từ động vật dưới đây còn thúc đẩy khả năng tăng chiều cao cho bé. Cụ thể như:

Thịt gà

Ngoài trứng, thì thịt gà là là loại thực phẩm rất tốt bổ sung lượng protein cho cơ thể. Ức gà là bộ phận rất giàu protein và ít chất béo. Ức gà không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu, mà là thực phẩm vô cùng an toàn và lạnh mạnh. Mẹ có thể chế biến được rất nhiều món từ thịt gà cho mỗi bữa ăn. Điều này giúp trẻ tránh được việc gì ngán và nhàm chán.

Cá là một loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé mà các mẹ không nên bỏ qua. Đây là nguồn thực phẩm vô cùng dồi dào lượng protein và vitamin. Lượng protein và vitamin có nhiều trong các loại cá như: Cá hồi, cá ngừ, cá rô phi, cá trích, cá mòi… Những dưỡng chất này có tác dụng giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao tối ưu cho trẻ. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa khuyên áp dụng cho bé từ nhỏ.

Các loại thực phẩm từ cá
Các loại thực phẩm từ cá
Hải sản

Hải sản là nguồn thực phẩm bổ sung canxi hiệu quả nhất cho cơ thể. Trong khẩu phần ăn hằng ngày của bé, mẹ cần nên bổ sung thêm các món ăn từ hải sản như: Tôm, cua, ốc, hến, mực, sò,… Các loại vitamin D, K, B1 có trong các loại hải sản là thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ. Nó hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng trưởng chiều cao lý tưởng cho bé.

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé từ sữa

Sữa chua, sữa tươi, sữa bột: Chứa rất nhiều vitamin D, canxi cùng một số dưỡng chất khác. Cụ thể như: Vitamin A, B, E trữ lượng rất dồi dào trong sữa. Đây là những dưỡng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích tăng trưởng chiều cao cho bé. Cũng như là hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé một cách hiệu quả.

Các loại thực phẩm từ sữa
Các loại thực phẩm từ sữa

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé từ hạt

Các loại hạt là nguồn thực phẩm cung cấp lượng lớn dưỡng chất magie. Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp xương chắc khỏe. Và là một yếu tố thúc đẩy nhanh sự phát triển chiều cao cho bé. Các mẹ có thể bổ sung cho bé thêm các loại hạt như: Hạt dưa, lạc, hạt dẻ, hạt hướng dưa, hạt bí ngô, hạnh nhân,…

Ngoài ra, trong các loại hạt còn có các dưỡng chất như: Vitamin, sắt, kẽm,… Cùng nhiều khoáng chất quan trọng khác. Chúng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tăng chiều cao cho bé. Các mẹ nên cân nhắc cho bé sử dụng thêm các loại hạt này.

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé từ đậu

Đậu nành: Đậu nành có nguồn gốc từ thực vật và cung cấp lượng protein dồi dào cho cơ thể. Nó giúp hoàn thiện sự phát triển của các cơ xương, hệ cơ bắp và mô sụn. Mẹ có thể chế biến được nhiều món ngon cho bé từ đậu nành để giúp gia tăng chiều cao.

Đậu xanh: Lượng protein và khoáng chất chứa nhiều trong đậu xanh. Giúp quá trình phát triển các mô xương diễn ra hiệu quả. Thúc đẩy sự phát triển xương, cải thiện chiều cao của bé một cách nhanh chóng.

Các loại thực phẩm từ đậu
Các loại thực phẩm từ đậu

Thực phẩm từ rau, củ, quả giúp tăng chiều cao tốt

Rau củ quả là nguồn bổ sung vitamin và chất xơ rất dồi dào cho cơ thể. Để giúp bé tăng chiều cao, mẹ tuyệt đối không thể bỏ qua nhóm thực phẩm hữu ích này.

Rau xanh: Là thực phẩm rất giàu chất xơ, sắt và canxi. Đây là các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao vượt bậc. Mẹ nên bổ sung rau xanh vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho bé. Từ các nguồn rau xanh như: Rau bina, cà rốt, rau dền… Đặc biệt cà rốt, đây là loại củ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

Trái cây: Chứa rất nhiều canxi, vitamin C, chất xơ và một số khoáng chất quan trọng như K, E,… Dưỡng chất này có rất nhiều trong: Chuối, cam, nho, kiwi… Là những dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả, nhanh chóng và giúp xương chắc khỏe.

Các loại rau củ quả
Các loại rau củ quả

Lời kết

Đến đây thì mẹ chắc đã biết thêm những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé rồi nhỉ. Để trẻ phát triển tầm vóc hiệu quả thì mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm trên đây. Bên cạnh đó cha mẹ nên thường xuyên cho bé vui chơi, vận động thể lực hợp lý. Ngoài ra nên tạo cho bé một không gian sống thoải mái và lành mạnh. Hãy nhớ rằng, bé phát triển toàn diện là vừa phát triển về thể trạng lẫn tinh thần các mẹ nhé. Siêu Thị Kid chúc các bé phát triển ổn định và nhanh chóng nhé.