Mùa hè thời tiết nóng bức, khó chịu là nguyên nhân hàng đầu làm trẻ biếng ăn. Biếng ăn kéo dài sẽ dẫn đến thiếu hụt về dinh dưỡng ảnh hưởng sự phát triển thể chất và trí não. Khi trẻ biếng ăn mùa hè mẹ cần làm gì? Bài viết sau sẽ đưa ra một số giải pháp giúp mẹ khắc phục tình trạng này hiệu quả:

 

Không cho trẻ uống nước lạnh và có gas

Trẻ biếng ăn mùa hè do thời tiết oi nóng, những đồ uống lạnh hẳn có sức hút với trẻ, tuy nhiên uống nước lạnh và có ga ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, làm trẻ mất cảm giác thèm ăn và cảm giác đói. Đặc biệt nước lạnh sẽ làm bé bị đau họng dẫn đến việc nhai nuốt thức ăn khó khăn nên trẻ không muốn ăn.

Bổ sung vitamin khi trẻ biếng ăn mùa hè

Trẻ thường hiếu động chạy nhảy, vì vậy sẽ mất một lượng lớn các vitamin và khoáng chất qua mồ hôi, làm trẻ mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến trẻ biếng ăn mùa hè. Vì vậy việc bổ sung chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Tuy nhiên mẹ hãy ưu tiên bổ sung vitamin bằng các loại trái cây như: dứa, nước dừa, dưa hấu,… hạn chế ăn những quả có tính chất nóng như xoài, mít,…

Trẻ biếng ăn mùa hè, mẹ cần phải giải quyết như thế nào?

Thực đơn ăn uống của trẻ luôn phải đa dạng

Thực đơn ăn uống rất quan trọng cung cấp cho trẻ năng lượng, dưỡng chất thiết yếu nâng cao sức đề kháng cơ thể chống chọi với những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên để kích thích trẻ ăn ngon mẹ cần xây dựng thực đơn đa dạng, thay đổi các món hàng ngày, tránh ăn một món trong thời gian dài gây nhàm chán, không tạo hứng thú ăn uống.

Banner thiennguyenduong

Ngoài thực đơn đầy đủ, cân đối các chất mẹ cũng có thể trang trí món ăn thêm phần ngộ nghĩnh, có thể ăn cơm nắm, trang trí thêm rau củ cắt nhiều hình thù và chọn thực phẩm có màu sắc sặc sỡ.

Bổ sung thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon miệng

Khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn mùa hè mẹ hãy bổ sung các thực phẩm kích thích vị giác. Những thực phẩm kích thích vị giác thường chứa kẽm là một nguyên tố vi lượng hàng đầu được sử dụng khi trẻ biếng ăn. Kẽm có nhiều trong thực phẩm sau: đậu hà lan, cà rốt, đậu nành, thịt bò, các loại hải sản có vỏ cứng,….

Trẻ biếng ăn mùa hè, mẹ cần phải giải quyết như thế nào?

Cho trẻ ngủ đủ giấc, giúp trẻ ăn ngon hơn

Mùa hè nóng bức, rôm sảy là nguyên nhân làm bé khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng, giúp trẻ phục hồi năng lượng mệt mỏi sau một ngày nóng bức, tuy nhiên mất ngủ sẽ càng làm bé mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn, ngon miệng. Vì vậy mẹ hãy cố gắng tạo cho trẻ giấc ngủ ngon bằng cách cho trẻ nằm điều hòa, bật quạt nhẹ.

Qua đây cho thấy trẻ biếng ăn mùa hè là vấn đề rất phổ biến có nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên trẻ biếng ăn trong mùa nắng nóng không còn là nỗi lo lớn nếu mẹ áp dụng những cách trên.

Banner thiennguyenduong